本田由佳

日本産科婦人科学会 前副理事長 平松祐司氏　推薦！

今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの？
必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは？
みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。

「妊娠中、必要なカロリーは？」
「今の体重増加ペースは適切？」
「ママの美を叶える食材って？」
「いつから、どんな運動をすればいい？」
「産後の正しい減量ペースは？」
「バストが下垂れしないための方法は？」
これまで、女性向けヘルスケア商品の開発、産婦人科でのデータ解析、 女性アスリートのボディケアなどに携わってきた女性健康医学者が教える、
妊婦さんのための「体重」＆「体型」コントロール法！

★ママのための　ビューティ＆ヘルシー　レシピ付★

■目次 正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる
●１　今日の「食事」で未来の体はつくられる(妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ？
●２　１６週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」
●３　マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア
●４　ママの美を叶える産後の「ボディメイク」

■著者　本田 由佳
■監修　上田 康夫