菊池和子

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。
「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在84歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。
身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。
40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、
きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。

【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック

＜第１章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第２章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第３章＞
さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
１、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
２、お尻が垂れて外側に広がっていきます
３、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
４、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
５、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
６、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第４章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
１、筋肉
２、回数
３、脳
４、血液
５、心
など