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  • 病気に負けない健康な身体をつくる!保存版生活習慣病予防講座3<免疫バランス編>

    1巻まで公開中!

    病気に負けない健康な身体をつくる!保存版生活習慣病予防講座3<免疫バランス編> 

    日常生活・食生活を見直して免疫力向上を目指す!
    健康な身体を手に入れるためのヒントが満載


    【近年大注目!「菌」の重要性】
    免疫力を高めて
    病気に負けない身体を作る
    「LPS」のすごいチカラ

    【風邪対策に効果大!】
    骨の強化だけじゃない、
    ビタミンDに秘められた
    驚きの効用

    【腸内フローラが身体に与える影響】
    健康維持に大きく関わる
    腸内細菌と食べ物の話

    【“第6の栄養素”食物繊維】
    腸内環境を整えて
    さまざまな病気を予防

    【今こそ見直したい「漢方」の効能】
    おうちで作れる
    かんたん薬膳料理
    のレシピつき!

    【目次】
    ◆1章 味方につけたい菌のチカラ

    ◆2章 知られざる“ビタミンD”のパワー

    ◆3章 腸内細菌があなたを守る!

    ◆4章 便秘解消だけじゃない!“食物繊維”の働き

    ◆5章 “健康をつくる”「漢方」の凄さ
  • 健康で美しいカラダを目指す 知るともっときれいになるアンチエイジング講座2 応用編 ~アディポネクチン・腸内細菌・長寿遺伝子・だ液~

    1巻まで公開中!

    健康で美しいカラダを目指す 知るともっときれいになるアンチエイジング講座2 応用編 ~アディポネクチン・腸内細菌・長寿遺伝子・だ液~ 

    正しく知って、健康な身体を手に入れる!
    ワンランク上の“身体の守り方”BOOK

    【生活習慣病対策に効果あり】
    糖尿病や高血圧を予防するアディポネクチンの役割

    【腸内フローラと病気の関係性】
    あなたの健康を守る腸内細菌のチカラ 

    【老化を防ぐ“長寿遺伝子”】
    適度な運動とカロリー制限が不老長寿の秘訣

    【実は大切な だ液の働き】
    歯周病・口臭・感染症を防ぐだ液の作用

    【目次】
    ◆1章 脂肪って実はキレイのもと!
    身体に不可欠な脂肪
    脂肪から分泌! 身体を守るヒーロー「アディポネクチン」
    「アディポネクチン」が減ってしまう! 内臓脂肪は、その“量”が大切!
    「アディポネクチン」を増やすために! 隠れ内臓脂肪にご用心
    「アディポネクチン」で真の“キレイ”を目指そう!
    【監修者】松澤佑次(大阪大学名誉教授)

    ◆2章 腸内細菌があなたを守る
    “善玉、悪玉”よりも それぞれの“機能”が重要
    腸内フローラの変化は、病気の予兆?
    腸内細菌の好物で、“いいもの”は作られる
    腸イイ生活、やってみました!
    【監修者】福田真嗣(株式会社メタジェンCEO)

    ◆3章 若さの理由は長寿遺伝子にあった
    “長寿遺伝子”ここが知りたい!Q&A
    長寿遺伝子のスイッチをオン!
    長寿遺伝子効果は見た目でわかる。その“見た目”って!?
    【監修者】白澤卓二(順天堂大学大学院教授)

    ◆4章 実は大切、だ液の話
    驚き! 1日のだ液量は1.5リットル!
    だ液の危険信号を見逃さないで!!
    だ液量を減らさないアンチエイジング
    【監修者】斎藤一郎(鶴見大学教授)
  • 健康で美しいカラダを目指す 知れば変わるアンチエイジング講座1 基礎編 ~体温アップの秘訣・正しい女性ホルモン知識・腸内環境~

    1巻まで公開中!

    健康で美しいカラダを目指す 知れば変わるアンチエイジング講座1 基礎編 ~体温アップの秘訣・正しい女性ホルモン知識・腸内環境~ 

    若々しいボディをキープしたい女性必読!
    今日から使える“身体の守り方”BOOK

    【低体温解消で免疫力UP】
    食習慣と日常生活の改善で冷えや血行不良を克服

    【身体の不調を解消・健康美UP】
    意外に知らない 女性ホルモンとの正しい付き合い方

    【腸内環境改善で抗老化】
    あなたの腸年齢がわかるチェックテスト付き

    【目次】
    ◆1章 温めればカラダは変わる!
    さまざまにある冷えの原因
    身体を温める食べ物 冷やす食べ物
    スクワット&アイソメトリック運動
    寒さに負けない! 冷えない工夫
    【監修者】石原結實(イシハラクリニック院長)

    ◆2章 女性ホルモンは限りあるアンチエイジング
    女性ホルモンは限りあるアンチエイジング成分
    女性ホルモンの波に乗ろう!
    この後訪れる“激動”に備える
    “女性のためのヘルスケア”を考える
    疑問・お悩みにドクターがアンサー
    【監修者】対馬ルリ子(対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長)

    ◆3章 腸から始める、本気の抗老化!
    まずは、「腸の働き」を知る
    目指すべき「キレイな腸」とは?
    腸は「食べる物」で変えられる!
    食事のほかにも! 腸を変える「習慣」
    【監修者】辨野義己(理化学研究所特別招聘研究員)