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  • ぐっすり眠れてますか?「三代目ふとん屋のホンネ!!」(GalaxyBooks)

    1巻まで公開中!

    ぐっすり眠れてますか?「三代目ふとん屋のホンネ!!」(GalaxyBooks) 

    創業95年・寝具専門店の3代目が駆け抜けた昭和と平成は時代の変化に伴い寝具が大きく変わった時代だった。そのような中ふとん仕立職人が、寝具カウンセリング形式に特化した眠りと寝具のスペシャリストとなる。良好な睡眠を手に入れるため寝具という眠りの道具が及ぼす影響を46年間観察し続けたふとん屋の本音を公開!

    著者プロフィール
    谷澤 三義(たにざわ みつよし)
    1952 年生、愛知県出身。愛知県立岡崎商業高等学校卒業後、名古屋の寝具問屋へ就職。2 年半の丁稚奉公修行の後、「東京蒲団技術学院・静岡分校」に半年間、寄宿生活をして寝具制作の技能習得に励む。21 才にして実家の寝具店に戻り跡を継ぐ。以来 67 才の今日まで 46年間、寝具店の 3 代目・創業 95 年の「睡眠館オーガニック」代表として、お客さまの「睡眠と寝具」のカウンセリング相談をして、その方にあった寝具の提案をしている。その活動を評価され、テレビ・ラジオ・新聞・雑誌など各メディアに多数出演し、学校・公民館での講演も数多い。
  • 健康の超常識 ここにあり!(GalaxyBooks)

    1巻まで公開中!

    健康の超常識 ここにあり!(GalaxyBooks) 

    子どもの頃からずっと疑問に思っていた。どうして人は病気になり死んでいくんだろう? 大人になり、子育てをしていく中でさらに大きくなる。そんな中出会った、健康に生きる為の思考の転換(パラダイムシフト)。健康の真実は、病気に対しての「見方次第」。反対から物事が見えた瞬間、あなたの人生は豊かになる!

    著者プロフィール
    清水 友浩(しみず ともひろ)
    1984 年生まれ、京都府出身、シンガポール育ち。学生の間に子どもを授かり学生結婚。医療系国家資格、柔道整復師免許取得し 26 歳で接骨院開業。
    カイロプラクティックの魅力と奥深さに衝撃を受け、東京銀座の塩川カイロプラクティックスクールで本質を 3 年にわたり学ぶ。家族みんなを健康にするカイロプラクティックと交通事故治療専門の2大看板の院として現在、京都府内に留まらず神奈川県や近畿二府四県からも様々な体の悩みを抱えた患者が訪れている。
    同時に、3 人の子どもを持つ親として薬やワクチンによる「対症療法」に終始する小児科や西洋医学に窮屈感を覚え、子どもたちを「本当の健康」に導くために多方面で活動している。講演活動や日本人初の小児カイロドクター小畑良明氏と「新しい小児ヘルスケア」カイロキッズ活動、イネイト保育会を立ち上げ、保育園運営に従事し「健康の超常識 ここにあり!」で作家デビュー。
  • 歯のトリセツ 虫歯は病気だと知っていますか?(GalaxyBooks)

    1巻まで公開中!

    歯のトリセツ 虫歯は病気だと知っていますか?(GalaxyBooks) 

    歯医者さんは好きですか?誰もが嫌いな歯の治療。虫歯になる人には共通点があります。歯の治療に行く歯医者から、虫歯にならないように行く歯医者へ。基本的な「歯」の扱い方がわかる1冊。あなたの歯の取扱説明書です。

    著者プロフィール
    小笠原 慶一(おがさわら けいいち)
    1984 年生まれ、長野県出身。歯科医師。臨床研修を経て東京都内の歯科医院に勤務。数多くの症例に接し、アメリカの歯学部への留学も経験。慈善事業にも積極的に携わり、医療を受けられない子どもたちのために医療ボランティア活動にも参加。満を持して 2017 年に独立。東京、自由が丘に「デンタルアトリエ自由が丘歯科」を開業した。SNSなどで説明動画や症例を発信。丁寧で精密な治療を提供し、遠方や海外からも患者さんが来院する。
  • ダイエット初心者必見! 絶対やせる考え方×継続(GalaxyBooks)

    1巻まで公開中!

    ダイエット初心者必見! 絶対やせる考え方×継続(GalaxyBooks) 

    ダイエット成功のカギは「考え方」と「継続」。これからダイエットを始めようとしている方(初心者)や過去に経験があるが「継続」できずに失敗してしまった方に向けた内容です。ダイエットに対する「考え方」、「捉え方」を主に、ストレスを感じたり、不健康になったり、続かなかったり……この一冊で解決させます。

    著者プロフィール
    鈴木 修平(すずき しゅうへい)
    1987年静岡県藤枝市生まれ。幼少時代から水泳や陸上競技を始め、運動が大好きな子供として育つ。自身のケガをきっかけに運動指導者に興味を持ち始める。東海大学体育学部体育学科を卒業。
    学生時代は中学・高校保健体育やスポーツバイオメカニクスを主に学び、教員免許を取得する。在学中にフィットネスクラブでフィットネスインストラクターのアルバイトをしたことがきっかけで「パーソナルトレーナー」という職業を知り、志す。
    卒業後は、アスリートや多くの芸能人が通う都内パーソナルトレーニングジムに就職。ここでの経験がパーソナルトレーナーとしての基盤となる。後にフリーランスとして活動し、パーソナルトレーナーとしてだけでなく、スタジオインストラクターとしても活躍。
    ニュージーランド発祥の LesMills プログラムでは、BODYPUMP・BODYATTACK・BODYJAM のライセンスを持ち、スタジオ集団指導とパーソナル指導の両方をこなす。パーソナルトレーニングでは老若男女問わず、多くの方々のボディメイクやダイエットの指導をする。
    2015 年 4 月、横浜市青葉区、田園都市線「藤が丘」に健康的に理想の身体を作るための7パーソナルトレーニングジム『IDEAL Personal Training Room』を立ち上げる。
    完全予約制のプライベート空間で 20 代~ 50 代の方々が通い、約 7 割が女性のお客様でダイエットやボディメイクを中心に取り組まれている。運動指導が中心となるが「メンタル」の要素も大切にしており、ダイエットは特に「考え方」を重要とし、考え方から改めてもらう指導を行う。
    「まずは健康であること」を前提に身体づくりを行い、その方の人生をも変える気持ちで日々お客様と接している。指導コンセプトは「焦らず、じっくり、確実に」である。丁寧にわかりやすくは大前提で、しっかり効果を感じていただき、身体の変化にも敏感になっていただくことでトレーニングの楽しさを感じてもらえるように指導する。
    また、現在もスポーツクラブでのスタジオレッスンとパーソナルトレーニングを両立し、幅広い指導とより多くの方々との接点を持つように活動している。
  • 1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラム

    1巻まで公開中!

    1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラム 

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    長野松代総合病院ダイエット科の前川智医師は、2010年より食事療法・行動療法・運動療法を組み合わせた正しい減量プログラムを行う「ダイエット入院」を実施。これまで600人以上の患者さんが入院し、減量に成功しました。2017年には長野県初となるダイエット科を立ち上げ、肥満症専門医を中心に、栄養科、リハビリテーション科、心療内科と連携した、集学的アプローチによる肥満症診療で注目を浴びています。
    本書は同病院の初監修書籍。“7泊8日の入院プログラム”をもとにダイエット入院と同様の効果が得られる方法を紹介します。
    まずは、糖質依存かどうかがわかる「炭水化物中毒診断テスト」などで、自身の体質をチェック。続いて、「糖質制限ダイエットが効果的な理由」をわかりやすく紹介。前川医師が「肥満は百害あって一利なし」と断言する“肥満症”の危険や、正しい糖質制限食を知ることで、糖質制限ダイエットの重要性を認識できます。そして、1週間の糖質制限ダイエットメニューを7日分朝・昼・晩3食、さらにはお弁当のレシピも詳しく紹介。さらに理学療法士が提案する“松代式トレーニングメソッド”で太りにくいからだ作りを提案します。
    前川医師は本書プロローグにて「本気で痩せたい方、必見です。一緒にがんばりましょう!」とメッセージ。ダイエットのプロ医師が教える最強の自宅ダイエット法を、この機会にぜひお試しください。
  • 間々田佳子の顔ヨガでV字上げ

    1巻まで公開中!

    間々田佳子の顔ヨガでV字上げ 

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    CM出演で話題沸騰!
    1回10秒! たるみ・表情ジワが消える!

    TV・CM出演で話題の間々田佳子さんが教える顔ヨガ。
    顔ヨガはたるみの原因となる顔の筋肉の衰えに働きかけ、
    なりたい形に形状記憶させることで
    フェイスラインを上げることができます。
    顔ヨガは顔を動かすことでシワやたるみが解消され、
    血液やリンパの流れもよくなります。

    そんな顔ヨガの新しいやり方が“顔ヨガV字上げ”。
    筋肉の正しい動かし方を手の指でサポートしながら
    顔と脳に覚えさせる方法だからとても簡単です。
    ポーズは
    (1)筋肉をゆるめる (2)V字上げ (3)筋肉に覚えさせる
    という3ステップ。
    毎日のスキンケアと一緒に“顔ヨガV字上げ”というように
    普段の習慣にすると、さらに効果的です。

    お風呂に入ったついでに顔ヨガV字上げで
    未来の自分の顔を作りましょう。


    【CONTENTS】
    ■顔ヨガV字上げを毎日10秒の習慣にしましょう!
    ・V字上げってなぁに?
    ・緊張しやすいのはこんな人CHECK
    ・ままだ先生のあるある緊張エピソード
    ・あるある表情グセ事典
    ・顔ヨガV字上げ仲間、募集中!
    [顔ヨガV字上げ]3つの基本ルール
    [顔ヨガV字上げ]基本の姿勢

    ■顔ヨガV字上げポーズ
    1フェイスラインのV字上げ
    2ほほのV字上げ
    3目尻のV字
    4眉間からおでこのV字上げ
    5くちゃべープッシュ
    6スマイルサポート
    7唇アイロン
    8眉ロック目ワイパー
    9つり目ムンク
    10冷めたにっこり
    11キツネの目
    12ひょっとこスッキリ
    13対角線ストレッチ

    ■オキシトシン顔マッサージでゆるめる顔ヨガ
    14顔べと~っ
    15チャクラマッサージ
    16ムンクのマッサージ
    17ひっひっひマッサージ
    18あごのM字

    [顔ヨガV字上げ]テーマ別の集中コース
  • スーパードクターズ! 2 本当にすごい! 糖質制限

    1巻まで公開中!

    スーパードクターズ! 2 本当にすごい! 糖質制限 

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    2017年に大ヒットした「スーパードクターズ! いま、糖質制限がすごい! ケトン体生活のススメ」の第二弾が登場です。わずか1年の間に糖質制限を取り巻く環境は大きく変化しています。

    本書では、その最前線を詳しくリポートすると共に、「糖質制限でガンを撃退! 」「糖質制限で糖尿病は改善する」を特集としてお届けします。


    目次

    巻頭提言 「糖質過多の生活に未来はない」 文・宗田哲男

    特別寄稿 「糖質制限は善か悪か」 文・江部康二

    特集1 糖質制限でガンを撃退

    巻頭対談 溝口徹×森山晃嗣
    ガン治療の大原則 文・新井圭輔
    特別寄稿 乳ガンについて 文・南雲吉則
    糖質制限とガン治療の実際 文・溝口徹
    高濃度ビタミンC点滴の実際 文・關口麻美子

    本当に美味しい! 低糖質スイーツ
    食材100g中の糖質量

    特集2 糖質制限で糖尿病は改善する

    特別寄稿 2型糖尿病にインスリンは必要ない 文・水野雅登
    インスリンとは何物なんだろう? 文・新井圭輔
    妊娠糖尿病は、糖質制限食で管理すると治る 文・宗田哲男

    糖質制限最前線

    スポーツ選手と糖質制限 文・今西康次
    子どもの頭をよくする糖質制限 文・三島学
    いきなり糖質制限をしてはいけない人 文・小幡宏一
    ケトン体のおかげで皮膚も健康になれる 文・藤澤重樹
    病院食の実態 文・門脇晋
    あまくない砂糖の歴史 文・長尾周格

    スーパードクターたちの健康対策
    スーパードクターズプロフィール

    あとがき
  • 病気に負けない健康な身体をつくる!保存版生活習慣病予防講座3<免疫バランス編>

    1巻まで公開中!

    病気に負けない健康な身体をつくる!保存版生活習慣病予防講座3<免疫バランス編> 

    日常生活・食生活を見直して免疫力向上を目指す!
    健康な身体を手に入れるためのヒントが満載


    【近年大注目!「菌」の重要性】
    免疫力を高めて
    病気に負けない身体を作る
    「LPS」のすごいチカラ

    【風邪対策に効果大!】
    骨の強化だけじゃない、
    ビタミンDに秘められた
    驚きの効用

    【腸内フローラが身体に与える影響】
    健康維持に大きく関わる
    腸内細菌と食べ物の話

    【“第6の栄養素”食物繊維】
    腸内環境を整えて
    さまざまな病気を予防

    【今こそ見直したい「漢方」の効能】
    おうちで作れる
    かんたん薬膳料理
    のレシピつき!

    【目次】
    ◆1章 味方につけたい菌のチカラ

    ◆2章 知られざる“ビタミンD”のパワー

    ◆3章 腸内細菌があなたを守る!

    ◆4章 便秘解消だけじゃない!“食物繊維”の働き

    ◆5章 “健康をつくる”「漢方」の凄さ
  • 日常生活ですぐに使える健康知識 家庭の医学 予防&緊急 2冊セット

    1巻まで公開中!

    日常生活ですぐに使える健康知識 家庭の医学 予防&緊急 2冊セット 

    作家:医学辞典編集部

    雑誌・レーベル:SMART BOOK

    ジャンル:小説・実用書 / 医学一般 / 健康 / 趣味・生活 / 専門書 / 医学 / 暮らし・生活

    投稿数0件
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    <予防編>
    日常生活から気をつける!予防したい病気をピックアップ!

    【必ず抑えておきたい健康知識】
    生活習慣病・高血圧・脳卒中・心臓病・がん・肥満・貧血・胃腸・・・他

    <緊急編>
    いざというとき困らない!日常生活、災害時のケガにも対応!

    【必ず抑えておきたい健康知識】
    突然の吐き気・下痢・発熱・やけど・心肺蘇生法・ケガ・体調不良・応急措置・地震が起こったら?・・・他
  • ビール・お酒もOK!忙しい人でも気軽に実践できる! 0円ダイエット術!

    1巻まで公開中!

    ビール・お酒もOK!忙しい人でも気軽に実践できる! 0円ダイエット術! 

    作家:ダイエットマン

    雑誌・レーベル:SMART BOOK

    ジャンル:小説・実用書 / 健康 / 美容・ダイエット / 趣味・生活 / 暮らし・生活

    投稿数0件
    ズボラな人でも続く、結果が出る!
    費用0円!ストレスフリーのダイエット!

    大好きなビールを毎日2リットル飲み続けても18kgのダイエットに成功した著者が教える「絶対に失敗しないダイエット法」
  • 悩み・ストレスの9割を消す! 不安の断捨離術

    1巻まで公開中!

    悩み・ストレスの9割を消す! 不安の断捨離術 

    人生の悩みを一瞬で解決!
    『人間関係・仕事・お金・夢・恋愛・健康・病気』

    <こんな人におすすめ>
    ●会社に行くのがつらい
    ●人生に夢も希望もない
    ●結婚したいのにできない
    etc…
    ネガティブな感情を改善する言葉の処方箋
  • “うっかり予備軍”にならないための生活習慣病予防講座2<糖尿病編>

    1巻まで公開中!

    “うっかり予備軍”にならないための生活習慣病予防講座2<糖尿病編> 

    生活習慣に潜む「病」の根源を見逃さない!
    知っておきたい健康生活のヒントが満載

    【食物による糖化と老化の関係】
    身体にダメージを与える
    糖化の仕組みと
    糖化を抑える食事法

    【糖質制限のメリットとデメリット】
    効率よく糖質と付き合う
    血糖値を上げない
    糖質の摂り方

    【正しく知りたい糖尿病の現状】
    誤解されがちな
    糖尿病の真実と
    今すぐできる予防&改善策
    【目次】
    ◆1章 甘いだけじゃない、糖質のこと
    ただ痩せられるだけではありません! 糖質を摂らないと、どうなるの?
    なぜ、糖尿病は増えている? カロリーだけでなく、血糖値も重要
    知らないうちに摂っている!? 見直すべきは、その摂り方!
    上げない! ためない! 使う! 糖質生活の三原則

    ◆2章 健康にもたらす「糖化」の影響
    食事やおやつに危険がいっぱい。糖化すると身体にどんな影響が!?
    糖化を加速させるふたつの原因とは?
    知っているだけで大違い! これが本気の糖化対策

    ◆3章 糖尿病は「誤解」が問題だった!
    誤解1 健康診断での血糖値は正常。だからまだ大丈夫!
    誤解2 若いうちは糖尿病の心配はないと思う
    誤解3 糖尿病だけど、症状がないので治療していません
    誤解4 インスリン注射には、頼らないほうがいい?
    誤解5 糖尿病になると好きなものを食べられない?
    誤解6 糖尿病には糖質制限がいい
    誤解7 糖尿病は遺伝する?
    予防&改善のための10のこと
  • いつまでも健康でいたい人のための生活習慣病予防講座1<日常生活編>

    1巻まで公開中!

    いつまでも健康でいたい人のための生活習慣病予防講座1<日常生活編> 

    見落としがちな日常生活の落とし穴を
    見直すだけで、病気のリスクがグンと減る!

    【“良質な睡眠”は 健康の源】
       不調改善だけじゃない、
       いい睡眠は ダイエットにも効果大!
       
    【カラダを守る 「免疫力」のパワー】
       免疫システムの立役者
       “NK細胞”の働きと メカニズム

    【美と健康のカギは “土踏まず”にあり】
      現代病と言われる 扁平足を改善して
      理想の歩行を手に入れる

    【「たかが膝痛」と あなどれない】
       “変形性膝関節症”の実態と
       緩和.・予防のための 簡単トレーニング
    【目次】
    ◆1章 一日の始まりは質のよい睡眠から
     毎日がもっとハッピーに! 眠りで得られること
     いい眠りを叶える7つのコツ

    ◆2章 自分を守る力の高め方
     知っているようで知らない!? 免疫のメカニズム
     意外!? その“健康習慣”が免疫力を低下させていた!
     NK細胞活性を妨げるストレス。「悪いもの」 その考え方が、実は×!
     「~ねばならない」をやめる! NK細胞活性を高める、健康習慣

    ◆3章 土踏まずに健康のカギがあった!
     土踏まずは、失われやすいもの。他人事ではない、扁平足
     一日10分のエクササイズでOK! 足裏から健康を作ろう!

    ◆4章 今日から始める膝痛予防&改善計画
     快適に歩ける健康な日々…、大切なのは膝痛との付き合い方
     膝痛緩和・予防のための 簡単トレーニング
     膝痛のつらさをあきらめない 改善のツボ
  • 健康で美しいカラダを目指す カラダの中から若返るアンチエイジング講座4 ボディケア編

    1巻まで公開中!

    健康で美しいカラダを目指す カラダの中から若返るアンチエイジング講座4 ボディケア編 

    身体の内側からしっかりボディケア
    老化に負けない“身体の作り方”BOOK


    【美しい姿勢は 若さの秘訣】
      骨と筋力を鍛えて 効率よく スタイルアップ

    【“貯筋”に励んで ウエイトダウン】
      辛い食事制限は もう古い?
      筋肉増強ダイエット

    【美髪の秘密は 糖化予防にあり】
      髪のダメージを 防ぐには
      体内の糖化ケアが必須

    【正しい洗顔法で 美肌効果UP】
      洗顔の基礎を押さえて
      自分に合った 洗顔法を見つけよう
    【目次】
    ◆1章 “姿勢が若さに差をつける!
    骨と筋肉でスタイルキープ!”
    女性は100%避けられない 骨の衰え
    姿勢にも、肥満にも 筋肉不足が関係!
    「仕方ない」をやめて、美しく健康な、今と未来へ!
    今と未来のためにとり入れたい 健康習慣10

    ◆2章 ダイエットを変える、筋肉の話
    健康を支えているのは、筋肉でした
    難しくない! 運動でできる貯筋
    本誌スタッフが挑戦! 貯筋生活レポート

    ◆3章 これから始める本当の美髪
    Key word1 切れ毛、ゴワゴワ感……etc. 今のケアで大丈夫?
    Key word2 糖化が進むと髪の美しさはどうなるの?
    髪の糖化ケアにお手軽対策! 今すぐ始める5つのこと

    ◆4章 キレイを保つ洗顔方法
    洗顔にまつわる疑問Q&A
  • 健康で美しいカラダを目指す 今日から実践できるアンチエイジング講座3 ライフスタイル編

    1巻まで公開中!

    健康で美しいカラダを目指す 今日から実践できるアンチエイジング講座3 ライフスタイル編 

    日常生活を見直すだけで変わる!
    今すぐ始めたい“身体の作り方”BOOK

    【体内時計のメカニズム】
      規則正しい生活こそ 健康への近道

    【ゆがみの原因は脂肪にあった】
      姿勢を改善して 美ボディを手に入れる

    【疲労回復は 老化予防の鍵】
      疲れにくい身体作りが 若さを保つ秘訣
    【目次】
    ◆1章 美と健康と、時間の関係
    痩せない理由は“時計”にあった!?
    体内時計 10の話(トリビア)
    上手な時間の使い方

    ◆2章 “美と健康は、ゆがみのない身体から
    筋膜から脂肪をはがして不調改善!”
    ゆがみと脂肪の気になる関係
    ゆがみ解消の決め手は“脂肪をはりつかせない”こと!
    普段の暮らしで気を付けたいこと
    脂肪をはりつかせない! 簡単ケア&トレーニング

    ◆3章 “疲れを取ってアンチエイジングへ
    正しい疲労回復法のススメ”
    身体ではなく、疲れているのは、実は脳
    疲れを残さない。疲れにくい身体を作る
  • 健康で美しいカラダを目指す 知るともっときれいになるアンチエイジング講座2 応用編 ~アディポネクチン・腸内細菌・長寿遺伝子・だ液~

    1巻まで公開中!

    健康で美しいカラダを目指す 知るともっときれいになるアンチエイジング講座2 応用編 ~アディポネクチン・腸内細菌・長寿遺伝子・だ液~ 

    正しく知って、健康な身体を手に入れる!
    ワンランク上の“身体の守り方”BOOK

    【生活習慣病対策に効果あり】
    糖尿病や高血圧を予防するアディポネクチンの役割

    【腸内フローラと病気の関係性】
    あなたの健康を守る腸内細菌のチカラ 

    【老化を防ぐ“長寿遺伝子”】
    適度な運動とカロリー制限が不老長寿の秘訣

    【実は大切な だ液の働き】
    歯周病・口臭・感染症を防ぐだ液の作用

    【目次】
    ◆1章 脂肪って実はキレイのもと!
    身体に不可欠な脂肪
    脂肪から分泌! 身体を守るヒーロー「アディポネクチン」
    「アディポネクチン」が減ってしまう! 内臓脂肪は、その“量”が大切!
    「アディポネクチン」を増やすために! 隠れ内臓脂肪にご用心
    「アディポネクチン」で真の“キレイ”を目指そう!
    【監修者】松澤佑次(大阪大学名誉教授)

    ◆2章 腸内細菌があなたを守る
    “善玉、悪玉”よりも それぞれの“機能”が重要
    腸内フローラの変化は、病気の予兆?
    腸内細菌の好物で、“いいもの”は作られる
    腸イイ生活、やってみました!
    【監修者】福田真嗣(株式会社メタジェンCEO)

    ◆3章 若さの理由は長寿遺伝子にあった
    “長寿遺伝子”ここが知りたい!Q&A
    長寿遺伝子のスイッチをオン!
    長寿遺伝子効果は見た目でわかる。その“見た目”って!?
    【監修者】白澤卓二(順天堂大学大学院教授)

    ◆4章 実は大切、だ液の話
    驚き! 1日のだ液量は1.5リットル!
    だ液の危険信号を見逃さないで!!
    だ液量を減らさないアンチエイジング
    【監修者】斎藤一郎(鶴見大学教授)
  • 健康で美しいカラダを目指す 知れば変わるアンチエイジング講座1 基礎編 ~体温アップの秘訣・正しい女性ホルモン知識・腸内環境~

    1巻まで公開中!

    健康で美しいカラダを目指す 知れば変わるアンチエイジング講座1 基礎編 ~体温アップの秘訣・正しい女性ホルモン知識・腸内環境~ 

    若々しいボディをキープしたい女性必読!
    今日から使える“身体の守り方”BOOK

    【低体温解消で免疫力UP】
    食習慣と日常生活の改善で冷えや血行不良を克服

    【身体の不調を解消・健康美UP】
    意外に知らない 女性ホルモンとの正しい付き合い方

    【腸内環境改善で抗老化】
    あなたの腸年齢がわかるチェックテスト付き

    【目次】
    ◆1章 温めればカラダは変わる!
    さまざまにある冷えの原因
    身体を温める食べ物 冷やす食べ物
    スクワット&アイソメトリック運動
    寒さに負けない! 冷えない工夫
    【監修者】石原結實(イシハラクリニック院長)

    ◆2章 女性ホルモンは限りあるアンチエイジング
    女性ホルモンは限りあるアンチエイジング成分
    女性ホルモンの波に乗ろう!
    この後訪れる“激動”に備える
    “女性のためのヘルスケア”を考える
    疑問・お悩みにドクターがアンサー
    【監修者】対馬ルリ子(対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長)

    ◆3章 腸から始める、本気の抗老化!
    まずは、「腸の働き」を知る
    目指すべき「キレイな腸」とは?
    腸は「食べる物」で変えられる!
    食事のほかにも! 腸を変える「習慣」
    【監修者】辨野義己(理化学研究所特別招聘研究員)
  • 誰でも出来る!幸運開運のおまじない

    1巻まで公開中!

    誰でも出来る!幸運開運のおまじない 

    「おまじない」は、いつも私たちの身近に存在しています。あなた自身、たとえば何かを達成したいとき、願い事を叶えたいときに、これまできっと1度や2度は、試したことがあるんじゃないかな。事がうまくいけば、大きな喜びとともに、また次の機会にも同じおまじないを試すだろうし、事がうまくいかなれば、すぐに忘れてしまうかもしれない……。でも、一時でもあなたの気持ちを高ぶらせたり、前向きにしてくれたりするのも事実だと思うんだ。おまじないをかけることで、ウキウキしたり、安心したりできるのなら、すでに「おまじない効果」は、表れているんだよ。こんなおまじないがあるよ♪●━━━━━━━━━━━━━━━●◆◇幸せを呼び込む「水切り」のおまじない◇◆  ※幸運・開運を呼び込むおまじないせっかくのお花が、すぐに枯れてしまったらもったいないよね。そこで、お花を水切りするとき、ハサミで水面に「水」という字を書いて…。●━━━━━━━━━━━━━━━●【目次】1.はじめに2.日常で使えるおまじない3.人間関係に効果的なおまじない4.友情に効き目のあるおまじない5.仕事・勉強に生かせるおまじない6.勝利のおまじない7.金運アップのおまじない8.家族・家庭に関するおまじない9.美容に関するおまじない10.厄除けのおまじない11.恋愛の護符12.仕事・勉強の護符13.開運・幸運の護符14.おわりに15.プロフィール●━━━━━━━━━━━━━━━●
  • 間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング

    1巻まで公開中!

    間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング 

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版には、お風呂ポスターは付属しません。
    フェイシャルヨガインストラクター、タンゴダンサー兼講師。
    タンゴダンサーとして活躍しながらも顔の衰えを感じ、フェイシャルヨガの創始者・高津文美子に師事。
    都内を中心にフェイシャルヨガ教室の講師として活動。
    テレビ、雑誌などのメディアでもフェイシャルヨガを伝えている。
  • スーパードクターズ! いま、糖質制限がすごい!

    1巻まで公開中!

    スーパードクターズ! いま、糖質制限がすごい! 

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    もう、糖質制限は糖尿病とダイエットだけのものではありません! ケトン体を活用すれば、人体は驚くほど元気になるのです。本書では初めて、糖質制限の最前線にいる10分野のスーパードクターが集結! ガン、アトピーなど最新の効能をわかりやすく説明します。どうぞこの本で、ケトン体生活に目覚めてみてください。