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  • 1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラム

    1巻まで公開中!

    1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラム 

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    長野松代総合病院ダイエット科の前川智医師は、2010年より食事療法・行動療法・運動療法を組み合わせた正しい減量プログラムを行う「ダイエット入院」を実施。これまで600人以上の患者さんが入院し、減量に成功しました。2017年には長野県初となるダイエット科を立ち上げ、肥満症専門医を中心に、栄養科、リハビリテーション科、心療内科と連携した、集学的アプローチによる肥満症診療で注目を浴びています。
    本書は同病院の初監修書籍。“7泊8日の入院プログラム”をもとにダイエット入院と同様の効果が得られる方法を紹介します。
    まずは、糖質依存かどうかがわかる「炭水化物中毒診断テスト」などで、自身の体質をチェック。続いて、「糖質制限ダイエットが効果的な理由」をわかりやすく紹介。前川医師が「肥満は百害あって一利なし」と断言する“肥満症”の危険や、正しい糖質制限食を知ることで、糖質制限ダイエットの重要性を認識できます。そして、1週間の糖質制限ダイエットメニューを7日分朝・昼・晩3食、さらにはお弁当のレシピも詳しく紹介。さらに理学療法士が提案する“松代式トレーニングメソッド”で太りにくいからだ作りを提案します。
    前川医師は本書プロローグにて「本気で痩せたい方、必見です。一緒にがんばりましょう!」とメッセージ。ダイエットのプロ医師が教える最強の自宅ダイエット法を、この機会にぜひお試しください。
  • オトナ女子の「美肌」づくり百科

    1巻まで公開中!

    オトナ女子の「美肌」づくり百科 

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    テレビや雑誌でもおなじみの医師・日比野佐和子先生が本当に効果的な「『美肌』にいいこと」を教えます!
    「美肌」とは赤ちゃんの肌のような状態のこと。うるおいがあり、透明感があり、ハリがあります。
    加齢によってうるおいや弾力は失われていきますが、食事や生活習慣、睡眠の質などを変えることで、
    何歳になっても「美肌」を手に入れるのは不可能ではありません。
    本書では、「『美肌』づくり」のために知っておきたい最新の基礎知識と、
    食事、睡眠、運動など、気軽に実践できる「『美肌』にいいこと」を、日比野先生がわかりやすくご紹介します。
    日常に取り入れられる「美肌にいいこと」を実践して、赤ちゃんのような「美肌」を手に入れましょう!

    ~これが『美肌』づくりの新常識! ~
    ・食事で「美肌に良い栄養素」をバランスよく摂る
    ・肌の状態を左右する「腸内環境」を整える
    ・表皮にいる「美肌菌」が肌のうるおいを守る
    ・激しくない「スローな運動」が美肌のため
    ・「酸化」だけでなく「糖化」も肌老化の原因に
    ・適度に「糖質」を摂るほうが痩せやすく美肌につながる
    ・「紫外線」によるダメージは肌老化の原因の約8割 etc
  • 堀江貴文VS.鮨職人 鮨屋に修業は必要か?

    1巻まで公開中!

    堀江貴文VS.鮨職人 鮨屋に修業は必要か? 

    気鋭の鮨職人たちは努力家であると共に、恐るべき戦略家だった―。2015年の「鮨屋に修業は不要」発言で、大きなハレーションを起こした堀江氏が、注目の鮨職人8人と対談。果たして鮨職人たちの答えは? 今までのグルメ本ではまったく明らかにならなかった、鮨屋の秘密が続々と明かされていきます。著者自身が「どの対談も本当に面白かった! 」と繰り返し語るほどで、鮨好きや鮨職人になりたい人が必読なのはもちろん、なにひとつ関係ない人でも楽しめること確実です。


    登場鮨店&鮨職人
    くろ崎(渋谷)
    黒崎一希氏

    照寿司(北九州)
    渡邉貴義氏

    鮨 一幸(札幌)
    工藤順也氏

    はっこく(銀座)
    佐藤博之氏

    鮨りんだ(目黒)
    河野勇太氏

    鮓職人 秦野よしき(麻布十番)
    秦野芳樹氏

    鮨 あらい(銀座)
    新井祐一氏

    鮨 青木(銀座)
    青木利勝氏
  • 毎日が幸せになる「づんの家計簿」書けば貯まるお金ノート

    1巻まで公開中!

    毎日が幸せになる「づんの家計簿」書けば貯まるお金ノート 

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    内容:あの「づんの家計簿」が、帰ってきました! 今回はなんとづんさん一家の1か月を1日ごとに紹介! ページをめくるにつれ、づんの家計簿が完成していく様子がわかるので、より使いやすくなりました。また、家計簿のつけ方はもちろん、前作でもリクエストの多かった、づん流整理術や生活のコツも大公開。なぜ家計簿をつけると日々の悩みが消え、お金も貯まるのか? この本を読めば納得し、すぐに始めたくなります!

    プロフィール:
    鹿児島県出身。夫、4歳の息子、2歳の娘、0歳の息子と共に島根県に在住。自作の家計簿をインスタグラムに投降したところ大人気になり、2016年に発売された書籍はベストセラーに。フォロワーも5万7千人を超え、「づんの家計簿」のタグは2万9千件以上の投稿が集まっている。
    インスタグラムのアカウント:@zunizumi
  • 堀江貴文の誰がなんと言おうと、僕が認めた旨い店

    1巻まで公開中!

    堀江貴文の誰がなんと言おうと、僕が認めた旨い店 

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    信頼できる人からの、本当に美味しいお店の情報だけを集めたい! そんな思いから堀江氏が立ち上げたスマホアプリ「TERIYAKI」。本書では、そこで堀江氏や選ばれしテリヤキストがアップした、極上のレストランを紹介します。
    特に巻頭では、1年に1度の「TERIYAKI'sベストレストラン」決定会議に密着。浜田岳文、柏原光太郎、ビアなど著名フーディのテリヤキスト諸氏たちが、とっておきのレア情報と推薦店を堀江氏に披露する座談会は必読です! そしてGOLDに選ばれた店とは?
  • 料理をおいしくする本当の正解278

    1巻まで公開中!

    料理をおいしくする本当の正解278 

    作家:石澤清美

    ジャンル:小説・実用書 / 料理 / マナー・冠婚葬祭 / 趣味・生活 / 暮らし・生活

    (4.8/5.0)投稿数4件
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    キッチンに一冊! 読んで楽しく使えて便利な料理本!
    これさえ読めば、あなたも料理上級者! 料理のコツを楽しくカンタンに紹介します。
    メニュー別、素材別、調理器具別など、様々な料理シーンのQ&Aを写真やイラストを多用したわかりやすい誌面で解決。
    お手軽なのに奥深い、いつもキッチンに置いておきたい一冊です。
  • おとな図鑑シリーズ(4) 野菜

    1巻まで公開中!

    おとな図鑑シリーズ(4) 野菜 

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    ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。

    ビジュアルと図解で学ぶ、知っておくべき基本と教養


    【CONTENTS】
    □特集導入
    野菜の雑学

    □特集1
    どんな良いことがある?どんなふうに作られる?
    ”栄養”と”栽培”を知れば野菜がもっと身近になる
    カラダ喜ぶ野菜の力

    □特集2-1
    買う場所も”選べる”時代がやってきた!

    □特集2-2
    旬や栄養にこだわって野菜を”選ぼう”

    □特集3
    切り方・調理・保存を知っておいしく野菜を”食べる”

    □コラム
    選んで食べたい
    おいしい野菜108種
    野菜ソムリエが教える簡単レシピ
  • おとな図鑑(2) おいしいお魚百科

    1巻まで公開中!

    おとな図鑑(2) おいしいお魚百科 

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    魚屋や寿司屋で自慢したい魚介類115

    ◎ちゃんと知りたい“食べる魚”の世界
    今日から使える魚の常識
    ツウの魚の選び方&調理方


    【CONTENTS】
    [特集1]
    なぜ今、さかな?

    ●さかなの基本のキpart1
    魚の分布MAP 淡水魚

    魚の分布MAP 海水魚

    水深別に見る海水の魚分布MAP

    ●さかなの基本のキpart2
    魚介類の分類

    ●さかなの基本のキpart3
    成長とともに改名する出世魚

    ●さかなの基本のキpart4
    今さら聞けないさかなQ&A

    ●知っておきたい肴の最新事情part1
    日本全国のブランド魚名鑑

    ●知っておきたい肴の最新事情part2
    進化する養殖技術

    [特集2]
    ●見て!知って!作る!
    うまい魚を食す
    日本一の魚屋に聞く最高においしい魚

    旬を知ってうまい魚を食べる

    魚くらい下ろせて一人前

    鯵を使った基本料理をマスターする!

    [特別寄稿]
    ●ぼうずコンニャクイチオシ
    美味なる珍魚

    [特集3]
    ●日本の魚食文化を知る
    おさかな雑学

    [テーマ別 お魚カタログ]
    寿司屋で楽しめる、お魚百科

    ●THEME1
    人気の魚、定番の魚

    ●THEME2
    知っていると自慢できる魚

    ●THEME3
    魚以外の海のもの

    ●お魚カタログ 50音別インデックス
  • 日本の絶景 春夏編 2019

    1巻まで公開中!

    日本の絶景 春夏編 2019  /common/20150209/titletop_cover_new.png

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    ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。

    日本の四季の美しさは世界に誇れる唯一無二のもの。
    特に春から夏にかけて見られる絶景には、きっとまだ見たことのない驚きの風景があるはずです。
    いざ、日本が誇る四季の輝きを求めて。

    春夏絶景~9つのプレミアム~
    <峡谷><光芒><残雪><青楓><海街>
    <花園><空鏡><奇岩><花火>

    大自然が見せるスペクタクル
    天と地
    大観峰/鳥取砂丘/カムイシュ島(摩周湖)/御釜(蔵王連峰)/雄川の滝/
    高千穂峡/苗名滝/東尋坊/須佐ホルンフェルス/滝瀬海岸/富士山/九十九里浜 etc.

    別天地へいざなう癒しの景観
    海と緑
    扇池(南島)/草千里ヶ浜/鍋ヶ滝/元滝伏流水/樽前ガロー/木谷沢渓流/
    帝釈峡/名もなき池(通称:モネの池)/備瀬のフクギ並木/百合ヶ浜(与論島)etc.
  • こどもの好奇心が育つ! おでかけガイド 首都圏版

    1巻まで公開中!

    こどもの好奇心が育つ! おでかけガイド 首都圏版 

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    こどもの“学び”を深める体験スポットが満載の
    『こどもの好奇心が育つ! おでかけガイド 首都圏版』が発売!

    恐竜、宇宙、魚、動物、科学、乗り物、歴史、昆虫など、
    こどもの“好きなこと”にフォーカスし、
    好奇心がメキメキ育つおすすめスポットをテーマ別にご紹介!
    ミュージアムで見るべきポイントや、事前に知っておきたいこと、
    調べた内容のまとめ方など、そのジャンルのガイドも要チェック。

    小学生の自由研究のサポートはもちろん、未就学児でも遊びながら学べるような、
    好奇心をくすぐる体験型のスポットを大特集しているので、
    兄弟姉妹もいっしょに、週末のおでかけでも使えます!

    また、巻末には、身近なお仕事を体験できる社会科見学スポットも掲載。
    人気の工場見学や企業ミュージアムなど、こどもの世界を広げるきっかけに、
    ぜひご活用ください♪

    -CONTENTS-
    ・巻頭インタビュー パックンに聞く「こどもの好奇心の育て方」
    ・特集01 めざすは“恐竜ハカセ”!?
    ・特集02 夢は大きく! 宇宙飛行士!
    ・特集03 海と魚の世界を学ぼう!
    ・特集04 憧れの“動物学者”になろう!
    ・特集05 将来は人気クリエイター!?
    ・特集06 いつだって“乗り物”に夢中
    ・特集07 “歴史マニア”も大満足!
    ・特集08 科学のフシギを探究しよう!
    ・特集09 昆虫・植物・自然が大好き!
    ・特集10 アタマを使う運動に挑戦!
    ・【カタログ】身近なお仕事を体験! 社会科見学に出かけよう
  • 紅葉絶景 首都圏版

    1巻まで公開中!

    紅葉絶景 首都圏版 

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    日本の四季のなかでもひと際鮮やかに色めき立つ秋の風景。
    そんな息をのむような美しい紅葉の絶景を集めた注目の
    1冊が登場! 関東の紅葉を語るうえで欠かせない奥日光
    の巻頭特集から、「渓谷」「滝」「山」「水鏡」など、テーマ
    別に美しい景色をご紹介。深まる秋を華やかに彩る、めく
    るめく紅葉絵巻を、とくとご覧あれ!

    ■CONTENTS
    【巻頭特集】
    関東随一の紅葉の名所 奥日光

    【メイン特集】
    <渓谷×紅葉>丹波山渓谷/吾妻渓谷/奥鬼怒/照葉峡
    <滝×紅葉>吹割の滝/神蛇滝/白糸の滝/袋田の滝
    <山×紅葉>瑞牆山/谷川岳/妙義山/茶臼岳
    <水鏡×紅葉>御射鹿池/雲場池/鎌北湖/水元公園/宮ヶ瀬湖
    <鉄道×紅葉>わたらせ渓谷鐵道/秩父鉄道/箱根登山電車
    <ライトアップ×紅葉>大田黒公園/大山阿夫利神社/熱海梅園
    <寺×紅葉>修禅寺/明月院/本土寺/円覚寺/鑁阿寺      etc.

    コラム:空前絶後の紅葉11(イレブン)
  • er-元人気ホステスの恋愛ルーティン モテテク☆さ・し・す・せ・そ

    1巻まで公開中!

    er-元人気ホステスの恋愛ルーティン モテテク☆さ・し・す・せ・そ 

    作家:二宮ゆみ

    雑誌・レーベル:eロマンス新書

    ジャンル:小説・実用書 / 趣味・実用一般 / 趣味・生活 / 趣味

    投稿数0件
    「さすがですね」「知らなかったあ」「すごーい!!」「センスありますねっ」「そーなんだあ」「さ・し・す・せ・そ」は男性との会話がつながる魔法の相づちワード。相手の言葉のオウム返しと組み合わせることで確実なモテ会話に! さらには「物事を関して少し知らないフリをするだけで男性の自尊心は簡単にくすぐれる」「男性に食事をおごってもらったら。直後、別れる間際、次の日にメールで、次に会ったときに直接の計4回『ご馳走さま』を言う」「彼と喧嘩をしても、頬を膨らませながらの『好きなところを100コ言ってくれたら許す……』は威力アリ」「『あぁんー今日ホント楽しい』という笑顔は男性のなかで『大好きなあなたとふたりきりですごすのは最高に楽しい』に脳内で一発変換されている」……など、元人気ホステスによるモテのテクニックが満載!
  • 恋愛を成功させる・異性の心を読む方法

    1巻まで公開中!

    恋愛を成功させる・異性の心を読む方法 

    素敵な異性と両想いになってスムーズに交際していくためには、異性の気持ちをある程度は理解出来ることが大切ですね。そのためには、異性の心を読む術を身につけることが、大きなプラスになります。この本では、異性が日頃見せるさり気ない仕草や行動を通して、相手があなたのことをどう思っているのか、その中でも特に、「恋愛の対象として気があるのかどうか」ということを判断する方法の、主要なものをお伝えしたいと思います。どれも簡単に判断できるお気軽な方法ばかりですから、重く考えすぎずに楽しみながら、お読みいただければと思います。
  • 恋活&婚活を成功させる スピリチュアルの法則

    1巻まで公開中!

    恋活&婚活を成功させる スピリチュアルの法則 

    多くの人が、ステキな異性とときめく恋愛をしたい、そして生涯支え合って暮らしたい……と望んでいることでしょう。しかし昨今では、結婚率のみならず、恋愛をしている人の割合も大幅に減っている、という現実があります。その理由には、さまざまなものが考えられます。そうした恋愛・結婚に前向きに向き合おうとするあなたに、スピリチュアルな視点も交えて、幸せな恋愛・結婚を実現させるための新たな視点をご提案させていただきます。
  • er-幸運体質になるスピリチュアル・レッスン

    1巻まで公開中!

    er-幸運体質になるスピリチュアル・レッスン 

    幸運体質になるためには、まず「カラダの準備」から。毎日、良い運気を取り入れながら一生懸命に生きていくことが重要。これだけで人生が開けます。 本書はスピリチュアルサイトなどでも人気が高いヒーラーであるスピリチュアル・レダ氏が、体内に溜まった邪気を抜いて幸運を呼び込む体質になるためのコツを紹介。 おもな内容は「幸運体質になるコツ」「邪気を祓って運気をアップさせる方法」「開運のためのパワーフード」「愛される生活の作り方」など。 たとえば「自然の気を取り込むために旬のものはかならず食べる」「白いものは気を奪うので食べてはいけない」ということはご存知ですか? 日々の生活習慣や風水にも基づいたカラダの調整方法のコツなど、生活や体調管理にも役立ちます。さあ、幸運体質になりましょう!
  • er-セレブ☆節約術 ラクして暮らしが豊かになる30の習慣

    1巻まで公開中!

    er-セレブ☆節約術 ラクして暮らしが豊かになる30の習慣 

    作家:小野寺永吏

    雑誌・レーベル:eロマンス新書

    ジャンル:小説・実用書 / 暮らし・生活全般 / 趣味・生活 / 暮らし・生活

    投稿数0件
    「収入額をもっと増やして、もっと消費して、もっとモノを所有する=幸せ」という時代はすでに終わっています。 自分のしたいことの実現のため、自分がしたい生活スタイルを求めるため、暮らしをシンプルに工夫するため……など、おカネと美しく付き合うことが「セレブ☆節約主義」です。 「節約」というと安いものを買う、買いたいものを買わずにガマンするといった貧しいイメージがありますが、ここで紹介する節約は“美しく”“優雅で”“知的な女性”になるための「節約主義」です。
  • 乙女座男子の取り扱いマニュアル

    1巻まで公開中!

    乙女座男子の取り扱いマニュアル 

    恋は愛する人がいて、初めて成立するもので、自分一人では、どうしようもないものです。だからといって、自分の気持ちは関係ないかといえば、そうではなく、ある意味、最も大切なポイントにもなります。この本は、気になる彼の気持ちについて占っています。「あの人のことなんて星占いを見なくても知り尽くしている!」とあなたは言うかもしれませんが、実は意外に、そうではないようです。彼だって本音を隠していたり、見えを張っていたりする部分はあるでしょう。あるいは、自分でも気づいていない部分があるかもしれません。そういった部分は、よほど長くつき合っても、なかなかわからないものです。この本を読んで、彼のことを深く理解してあげてください。そうすれば、彼とのすてきな恋の未来が見えてくることでしょう。
  • 夏ぴあファミリー こどもと遊ぼう 首都圏版 2019

    1巻まで公開中!

    夏ぴあファミリー こどもと遊ぼう 首都圏版 2019  /common/20150209/titletop_cover_new.png

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    ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。

    家族のおでかけ決定版、夏ぴあファミリーこどもと遊ぼう発行です!
    夏休みの“今日何しよう?”を解決する、遊び情報満載の「夏休み大作戦」特集、家族で行きたい旬のスポットをナビゲートする「新名所ナビ」、夏のお楽しみ「水遊び」特集は便利な年齢別の遊び方ガイド付き、と、使える情報いっぱいです。
    0歳から使える夏休みのおでかけにぴったりの1冊、家族で元気に夏を遊ぼう♪
    豪華な読者プレゼントと読者限定の招待企画も見逃せない!

    -CONTENTS-
    <特集>
    ・今日は家族でナニして遊ぶ? 「夏休み大作戦」
    ・家族で行きたい旬のスポット! 「新名所ナビ」
    ・ベビーから遊べる 「大好き! 水遊び」
    <特別付録>
    家族で楽しむアウトドア体験7選

    ・夏のおでかけ最新ニュース
    ・サマーイベントナビ
    ・夏の東京ディズニーリゾートに行こう ほか
  • 新しい東京2020

    1巻まで公開中!

    新しい東京2020  /common/20150209/titletop_cover_new.png

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    令和から始まる新しい東京を徹底ガイド!『新しい東京2020』が新登場!
    TOKYO2020大会に向けて再開発・新名所が目白押しの東京。
    「TOKYO未来予想」特集では、渋谷・池袋再開発、COREDO室町テラス、
    高輪ゲートウェイ駅など、2019~2020年開業の注目ニュースがズラリ。
    今話題の新名所を楽しむ「変わる街を歩く」特集では、丸の内や中目黒など
    10エリアの最旬情報をご紹介。TOKYO2020競技会場の最新トピックも掲載!
  • 夏ぴあ2019 東海版

    1巻まで公開中!

    夏ぴあ2019 東海版 

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。

    9月まで使える花火&祭りカレンダー
    キャンプ・夏絶景・イベント・避暑地・グルメ

    感動花火ベスト10

    最旬ネタたっぷりの夏遊びプラン
    この夏オープンの新名所&絶叫飛行体験・
    注目ユーチューバ―が教えるビギナーズキャンプ・
    個性派グランピング・野外でごちそうグルメetc.

    【CONTENTS】

    ・招待券&グッズプレゼント
    ・夏ぴあNEWS
    ・夏のレジャースポットNEWS

    ●感動花火BEST10
    ●夏の祭りで盛り上がる!
    ●2019東海花火&祭りカレンダー
    ●日帰り夏遊び最旬!プラン9選
    ●9月まで楽しめる! 夏イベント大集合
    ●待ってました! テーマパークのレジャープール
    ●今年行くならどっち?海or川 水遊び3本勝負
    ●体感マイナス5℃! 避暑地へのドライブ旅
    ●外で食べればおいしさ倍増!! 真夏の野外グルメ
    ●ビギナーも必見! 夏キャンプはじめましょ!

    ・高速ルートMAP
    ・次回予告

    ●総勢297名様に当たる!スペシャルプレゼント
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