雑学
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公開中！
占い大全(12星座占い大事典 12冊セット＆血液型大事典 4冊セット)
メジャーかつ基本となる占い本を完全網羅！
星座占い12冊と血液型占い4冊のセット
友達や恋人の分まで占ってあげましょう
・・・気になるあの人との相性は！？
サクサク使えてびっくりするほど当たっちゃう占い大事典の決定版！
＜収録作品＞
決定版！12星座占い大事典！12冊セット
怖いほど当たる！血液型大事典！4冊セット
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完結！
作家：マニアックス研究会
雑誌・レーベル：FRONTIER MANIACS(フロンティア マニアックス)
ジャンル：サブカル・エンタメ / 趣味 / 小説・実用書 / 雑学 / 趣味・実用一般 / トレーニング / 趣味・生活
投稿数0件初めての風俗を安全に、とことん楽しむ！
女性を絶頂に導くためのテクニックを磨く！
さらに、いつまでも“現役”でいるために、モテる体をつくる!!
本書は、自信を持って女性と夜の一戦に臨むための情報やテクニックをまとめた１冊。
風俗経験ゼロでも失敗することなく、安心安全に満喫するための知識＆ワザから
女のコの反応を劇的に変える秘技まで、くまなく解説。
いざ！ という時のメンタル面やフィジカル面の悩みやコンプレックスを解消する、
効果的なトレーニング法も紹介！
エッチな解説イラスト入りで、想像力もモリモリふくらみます。
【目次】
「図解＜はじめてでもわかる！＞風俗のトリセツ テックマイスターシリーズ」
第１章 風俗の種類
第２章 最低覚えておきたい！５つの風俗マナー
第３章 初めてでも安心! 風俗の遊び方を徹底解説
第4章 入門の心得！知っておきたい遊び方
第5章 欲望別風俗ガイド
「図解 よくわかる！男のためのセックストレーニング テックマイスターシリーズ」
第１章 女性も悦ぶ！気持ちいい肉体トレーニング
第２章 女性が夢中になる！五感を鍛える愛撫トレーニング
第３章 女性を虜にする！指先と脳を鍛える愛撫トレーニング
第４章 悩み別トレーニングでイメージ通りの肉体作り
第５章 女性を虜にするための３つの心得
※本書は
「図解＜はじめてでもわかる！＞風俗のトリセツ テックマイスターシリーズ」（2021年8月）と
「図解 よくわかる！男のためのセックストレーニング テックマイスターシリーズ」（2021年11月）を
合本化した作品です。
※以前配信されていたものと同内容なので重複購入にお気を付けください。
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公開中！
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
本書は大草直子さんのウエブメディア『AMARC(アマーク)』の人気連載に、さらに新作レシピを多数掲載した一冊です。
おいしいのはもちろんですが、見た目も美しく、体もキレイになるすべての料理が、たった3ステップで完成。食材も3つ以内。ワンプレート、野菜使い切りレシピ、お酒のつまみ、作りおきなど、まさに忙しい人々にうってつけです。
それもそのはず。連載開始時の大草さんから山脇さんへのリクエストは、“疲れの出る週半ばの水曜でも、パパッと作れて身も心も元気になるレシピを! ”というものだったのです。
その大草さんもいつも活用しているという料理の数々。
基本の調味料だけで、シンプルなのにここまでおいしいという、山脇料理の真骨頂が詰まっています。
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公開中！
作家：ダイエットコーチＥＩＣＯ / カツヤマケイコ
ジャンル：文芸 / ノンフィクション / サブカル・エンタメ / 趣味 / 暮らし・生活 / 小説・実用書 / エッセイ・随筆 / ドキュメンタリー / 雑学 / スポーツ一般 / トレーニング / 健康 / 美容・ダイエット / 小説 / 趣味・生活
(4.0/5.0)投稿数1件
著書累計５３万部超。
日本初のダイエットコーチとして人気の著者最新作。
運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授！
１年で２０ｋｇのダイエットに成功し
１０年以上もリバウンドしていない著者が
自ら日常生活で習慣として行い
生徒などにも指導しているメソッドを
「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。
ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点
通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」
そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。
ムリなく普段の生活に取り入れられ、
確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。
ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ
●２ＷＡＹバッグで消費カロリーを２倍に
●空腹のままコンビニへは行かない
●乳製品は1日1回1種類にする
●「お腹いっぱい」を口癖にする
●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹
などなど
反響続々のEICO式ダイエット
「１０ｋｇやせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(２３歳・専門学校生)
「気付いたら５年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(２９歳・派遣)
「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(３５歳・薬剤師)
★ダウンロード特典！
★EICO式食事手帳付
■著者 ダイエットコーチEICO
日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで７００人以上ものダイエットを指導。自身も２１歳の時に４ヶ月で１１kg、１年でトータル２０kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。「女性美を追究した、健康的で無理のないダイエット」がモットー。特に下半身ヤセに定評がある。「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、ダイエットに悩む女性たちの生活スタイル、運動経験、食生活、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法を提案している。著書に『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる 10kgヤセました』(扶桑社)など。
■マンガ カツヤマケイコ
百貨店のデザイン職に就いた後、イラストレーターに。主に女性誌や書籍で活躍。絶賛3児を子育て中。
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公開中！
裏モノJAPAN 超ボリューム版★12冊分★570ページ★自宅で最新エロを楽しもう★おっさん44人のエロ体験に学ぶ 気持ち良すぎて鳥肌が止まらない裏ワザ★顔見知りの女性とエッチなことになる方法
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
裏モノＪＡＰＡＮ 超ボリューム版★１２冊分が一気に読める★
体験ベースの欲望追求エンタテイメントマガジン
特集１２冊分をまとめたものです。
全５７０ページ。
★ＧＯ ＴＯフーゾク 自粛は終わりだ
全国の名店人気ジャンルを全部紹介※店名あり※
・出稼ぎ嬢が次々とやってくる岩手唯一の名ソープ
・テクは保証しないがルックスだけならナンバーワン
ほか
★おっさんの身におきたＨ（エッチ）な実話
マネできるノウハウ解説つき
・中学の憧れのカノジョと同窓会後に不倫する方法
・職場のパート人妻とヤレたのはほんの些細な行動のおかげだった
ほか
★おっさん全国興奮スポット５０
・万札１枚で本番できるいい時代になりました
・ガールズバーでオッパイモミモミできるなんて
ほか
★自宅で最新エロを楽しもう！ コロナしつこいんじゃ！
・世界最速！発売前のＡＶまでタダで見れてしまう
・大事件になった有名ＡＶメーカー流出作品がいまも視聴できる
ほか
★独自テクで女をトリコにしたわしらのＳＥＸ体験談
・「ディープキス止め」のおかげで初めて中イキしたＯＬ
・とあるフーゾク嬢が懇願してきたスゴ技。視線をそらさない『見つめクンニ』
ほか
★男をトロけさせる極上フーゾクタップリ味わってきました
店名も場所もバッチリ掲載全部２万円以下
・都内ナンバーワン箱ヘルでセックスより気持ちいいテクに放心する
・マジックミラーの向こうの美少女のオメコでシコりまくる
ほか
★おっさん４４人のエロ体験に学ぶ 気持ち良すぎて鳥肌が止まらない裏ワザ
・初めてヤルときこそ前戯たっぷりで幸せを味わい尽くす
・男がハマる嬢は写メ日記でわかる
ほか
★顔見知りの女性とエッチなことになる方法
・男よ、うじうじした心配を捨てよ。女はもっと割り切ってるもんだ
・おばさんは誕生日の夜に寂しさを感じている
ほか
★超絶人気の「裏」エロスポット３０ いま、男が大集結してる
・要するに個人セラピストという名の個人売春なのでは？
・仕事中のトラック運転手がラブホでデリヘル遊びできると大喜び
ほか
★最新ＳＥＸテクニック
・セックスに突入する前に２０分間のギューを
・キスの上手い男とは湿った唇だけを使う男のこと
ほか
★衝撃エロ動画決算選
・本気で可愛いご当地アイドルが彼氏とイチャコラ
・本物のエステ盗撮のよう！アカデミー賞クラスの演技力に脱帽
ほか
★全国フーゾクの名店 ２万円以下で遊べる※店名あり
・濃い系の美人がそろった罪なお店
・ルックスハイレベルの出稼ぎたちがわんさか
ほか
★悪賢いオンナ遊び 巷で流行る
・風俗店の盲点ハーフ嬢を選べば美女だらけ！
・本番シーンを撮影可能なソープランドが続々登場
ほか
■著者 鉄人社編集部
編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。
※一部変更し一般版として申請している作品です。漫画に関しては掲載されていません。
お間違いないようお気を付けください。
（本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。）
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公開中！
目からウロコのSEXテクニック 増補改訂版★セックス上手に成長させる教え方★この意外性に勝るものなし★男も女も快感10倍★裏モノJAPAN【別冊】
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
男も女も快感１０倍！！【マンガで学べる】
誰でも大好きなセックスだけど
みんな本当に心の底から満足しているんだろうか？
どこか物足りない男、いつもイッたフリしてる女
そんなショーもないセックスとは今日でオサラバだ！
一度は絶版になった名著が、増補改訂版として再登場！
ただの動きじゃ物足りない。工夫がなきゃ飽きられる。
男よ、立ち上がれ！
セックスのあらゆるテクニックをマンガでわかりやすく解説！
・ピストンで力を込めるタイミングとは
・耳から入るゆったりセックス
・深い絶頂はこの言葉で
・すぐできる早漏対策
・愛情アピール体位とは
・興奮するキスのやり方
・セックス上手に成長させる教え方
など
●すべては漫画で紹介されています。
３３８ページ
■目次
・女は温かい舌でクンニされたがっているらしい
・唇がロータ―のように震える「う～」攻撃
・クリ、会陰、穴、アナル。 必殺４点攻めはアゴを使う
・舌先ツンツンしてませんか？ ＡＶ男優が本気でイカせるときのクンニ技
・この意外性に勝るものなし！ ホテルへinと同時にセックスの手順
・鏡の前でフェラやバック。それってあんまり辱め効果がありません
・ローターと綿棒を使った秘技クリ挟み
・パンツ越しオナニーに慣れてる子はクリの直タッチを痛がる
・潮吹きは気持ちよくない。 肝心なのはその後だ
・イキやすくするため存分にオナニーさせる方法
・足ピンでしかイケない女にはこの体位でフィニッシュ
・使うは指４本。 クリ派への手マンはこんなに簡単だった
・「イっていいですか？」「ダメ」の繰り返しで深～い絶頂が
・もうどうにでもなっちゃえ！ 開き直りセックスへの持ち込み方
・動かざること山の如し。 実はピストンは求められていなかった・・・
・いつもより感度倍増！ 耳栓にこんな効果があるなんて
・手がつりそうなフェザータッチも電マがあれば簡単にできる！
・女の手が空いていれば必ず握ってやるとよろしい
・女性向けＡＶに必ず出てくる愛情アピール「座位トーク」
・できればしたくないがしておくと効果テキメンなのは・・・
ほか
編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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完結！
作家：マニアックス研究会
雑誌・レーベル：FRONTIER MANIACS R(フロンティア マニアックス アール)
ジャンル：サブカル・エンタメ / 小説・実用書 / サブカルチャー / 雑学 / 趣味・生活
投稿数0件羞恥は快感。
恥ずかしい姿を晒して、屈服させられて、でも…羞恥が未知の快感を与えてくれる――!?
初々しい肌の重ね合いはマンネリ気味。
刺激的なSEXを…と思うけど、SMみたいな痛そうなエッチは足踏みしてしまう…。
けれど、実は縄で縛り上げたり、鞭で叩いて蝋燭を垂らしたりするだけがSMじゃない!?
いつものエッチにスパイスを加える興奮間違いなしのアブノーマルなSMの真髄を教授します――。
SM初心者に馴染むアダルトグッズ紹介だけでなく、入門プレイから応用編の方法まで!!
さらに、アブノーマルプレイにハマる女性たちの体験談、
SM撮影現場で活躍する女性たちの座談会など。
潜在的な欲求を解放する道しるべに、ぜひ本書をご覧ください――!!
※本書に収録されている画像は、AIで生成し、モザイク処理したものです。
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公開中！
プロが教えるセックスの教科書～レジェンドAV男優 加藤鷹直伝！女性をイカせる最高の技術～
どんな人でも、女性を虜にしてしまう究極のSEXテクニック
心構え＋心理誘導＋実践テク＝最高のSEX
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公開中！
奥さん、やっぱり濡れてるし（笑）ウズウズしている人妻さんやお姉さんの落とし方、教えます★和服美女にペロペロさせたいならここ★ほんの些細なことから職場のパート人妻と★裏モノJAPAN【別冊】
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
奥さん、やっぱり濡れてるし（笑）
ウズウズしている人妻さんやお姉さんの落とし方、教えます
★和服美女にペロペロさせたいならここ
★今夜も美人店員さんの女体を味わいます
★ほんの些細なことから職場のパート人妻と
★裏モノＪＡＰＡＮ【別冊】
●職場のパート人妻とヤレたのはほんの些細な行動のおかげだった
・なんか飲む？おごるよ
・私を昼食に誘ってくるだなんて
・渡す前に感を開けてくれたじゃないですか
●奥さまは童貞キラー 現役高校生６０人の筆を下ろしちゃいました
・カップル喫茶で潮を吹いちゃいました
・本物の高校生に間違いない！
・２時間で３度の射精はさすが１７才の童貞クン
・アクセスが減るのを覚悟で好みのタイプを限定したら
●あの事件がキッカケで、マッチングアプリ内の宗教コミュニティで出会いが盛んに
・世間からの風当たりが厳しく
・選挙のときに親からラインが来るから
●今やたら人気だけどメンエスって何がそんなにいいのか？
・こっそり愛人の家に通うような気分
・カリの部分をくるくると洗っている
・ヤバイぐらいに声が出た
●ピンサロなのにこの広さ！
和服美女の楽園でゆったりフェラを味わい尽くす
・かに道楽のような広い座席がズラッと
・プレイルームが広いから足をめいいっぱい伸ばせる
・ソファではなく床の上でってことか
●フーゾク面接を盗み聞き放題！
池袋東口のカフェ※※で新人嬢をチェックして指名する
・じゃあフーゾクとかは初めてなの？
・体験入店の枠に一人の女の子が
●拝啓、美人店員さま 今こそ手紙の力を信じて★アパレルと雑貨屋の店員さん
・気持ちのこもったお手紙、なんか嬉しかったです
・なんか恥ずかしすぎます・・・
・ここまでわかりやすい展開も珍しい
・はい・・今日はお任せします・・
・ダメ、奥まで・・突いてください
●悪徳セラピスト
女性患者から金をダマし取る青年カウンセラーの鬼畜。
・催眠療法を試してみようと思ったんです
・１０人中８人は催眠術にかかる
・他人に施しをして自分も癒されませんか
・未亡人の息子になりすまし５６０万をいただく
●岩手県巨乳日本一説を追う
・豆腐を食うから胸もデカイ
・その辺りの子たち、みんなＤじゃないか
・なだらかすぎる２９歳の援交女
・貧乳組を補う巨乳組が存在するはず
・出張に来た人が大きい子が多いといいます
ほか
■著者 鉄人社編集部
編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。
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セックスより気持ちいいオナニーテクニック★こんなの知らなかった！興奮倍増 ラブホ活用術★花火大会に背を向けて帰る女はさみしくて人恋しいに違いない★裏モノJAPAN
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裏モノＪＡＰＡＮ
体験ベースの欲望追求エンタテイメントマガジン
◆特集１ セックスより気持ちいい【オナニーテクニック】
◆特集２ こんなの知らなかった！ 興奮倍増【ラブホ活用術】
●情報けものみち
・パパ活手紙を美人店員さんに渡す！
・上野、ホモ爺横丁ぶらり探訪
年配ゲイの聖地
・人間ドキュメント 激安居酒屋２４時大都会に呑まれて
・花火大会に背を向けて帰る女はさみしくて人恋しいに違いない
・１０年ランカー風俗嬢の長すぎる人気の秘密を探る
同じ店でずーーっとランキング上位！
・７００km越しの愛は実るのか？テレホンセックスパートナーに会いに行く【リバイバル掲載】
・【マンガ】私がお相手した短小客
●カラーグラビア
・お嬢さん おじゃマンしま～す in 川崎 ありさちゃん ２１才 ＯＬ 黒髪の清楚ちゃん発見！
・電車ではこの位置に立て！★えらいとんがってますな
・マー君のニッポン珍百景★女装子ビデオボックス
・私を奴●にしてください★シーズン菜ノ子★はじめまして。新しい奴●です
・バカ画像だよ人生は ★148回 求む！バカ画像
・パンツバイヤー野村竜二『カラオケとかに比べて車の方が安心なのよ。そのまま買い物にも行けるしね』
●シリーズ
・ブルーシャトー 読者投稿ページ
⇒ めちゃくちゃローター小さいをローターを
アソコに突っ込めばなんとピンサロでも本番も！
⇒ 孤独な誕生日を迎えるはずが、
統合失調症のおばあちゃんをセフレにできましたとさ
⇒ 『別の商品が届いたので返品しました』
お客様第一主義のアマゾンではこんな詐欺がまかり通ることに
⇒ 巨乳をじっとみつめても
不審がられない新手法が、当の女性から届けられたました！
⇒ アイフォンのボイスメモでエロ音声を再生したら
とんだ大恥をかくハメに
⇒ 単独のデブブサ男が見せつけカップルと遊ぶには部屋を提供するだけで良し！
⇒ 日大３大ゲイグループの１つ埼玉県「沼プー」で
ホモを観察してきました
・読者様の御声
・しんさくヤルノート★第125回★待ち伏せ作戦、決行！
・長澤まさみのような恋人が欲しい★第67回★まだ可能性を探る
・【マンガ】この世のひみつ★寸止めテク
・1週間食費0円生活
・拝啓、美人店員さま★色白店員さん 2度目のデート
・フーゾク噂の真相★エンコ―娘と夏の青春デートはできるのか？
・テレクラ格付け委員長★教祖様のお告げ
・くたばれ、リア充！★第33回★竹内涼真写真展（豊島区）
■著者 鉄人社編集部
編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。
※一部変更し一般版として申請している作品です。漫画に関しては掲載されていません。
お間違いないようお気を付けください。
（本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。）
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作家：山田凰聖
雑誌・レーベル：ディスカヴァーebook選書
ジャンル：サブカル・エンタメ / 趣味 / 人文 / 小説・実用書 / 雑学 / 心理学 / 趣味・実用一般 / 占い / 趣味・生活 / 専門書
投稿数0件※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
あなたの未来は手の中に現れている!それを読み解く「手相占い」が、基本から応用までこの1冊でバッチリわかる。
（※本書は2010/3/1に株式会社 知道出版より発売された書籍を電子化したものです）
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1日90秒でよみがえる！ ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ
作家：片平悦子
ジャンル：サブカル・エンタメ / ビジネス・経済 / 暮らし・生活 / 小説・実用書 / 雑学 / 自己啓発 / 健康 / 美容・ダイエット / 趣味・生活 / ビジネス・政治
投稿数0件※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
６万人以上が回復！ ゆがみ解消に驚きの効果！
「１日１回９０秒」行うだけ。
年齢が上がるにつれて、
体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか？
昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、
最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、
ジムに通うのもちょっと……。
そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが
本書の「深層筋ストレッチ」です。
「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、
インナーマッスルともいいます。
プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、
腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、
日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です
ですが、本書のストレッチは、
そんな深層筋にピンポイントで効きます。
体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、
ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって
短期間で体のセルフケアができるのです。
ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに
「１日１回９０秒」行うだけ。
飽きやすい人でも、運動したくない人でも、
体がかたいからストレッチは苦手という人でも
簡単に続けられるストレッチです。
体があちこち痛いし、苦しい。
そんな方は整体や病院に行く前に
セルフケア感覚でやってみてください。
■目次
Chapter１ 痛みがなくなり、体型もスリムに！ 「深層筋ストレッチ」はこんなにすごい
Chapter２ １日１回９０秒！ 「深層筋ストレッチ」に挑戦！
Chapter３ もっと効果を上げるには？ 「モゾモゾ体操」で内側からキレイに
Chapter４ 気になる疑問を解決！ コレってどうなんですか？
■著者 片平悦子
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公開中！
365誕生日占い～1月1日生まれのあなたへ～
誕生星占いは、あなたの誕生日の朝、日の出とともに昇ってきた誕生星をもとに、西洋占星術の手法をプラスして、あなたが生まれもったものを分析する占いです。
「幸運の星の下に生まれた」という言葉を聞きますが、すべての人は、誕生星という幸運の星の下に生まれているのです。自分の誕生星を知ったあなたには、すでにラッキーなチャンスが近づいてきています。後は、しっかりとそれをつかみ、活用して幸福な未来を切り開いてください。
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公開中！
ながら筋膜リリース―――いつでも！どこでも！超かんたん！カラダ快調メソッド
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
思ったその場ですぐできる！
超カンタンな５８のカラダ快調メソッド
・嘘のようにコリが解消される！
・ダイエットにも効果的！
テレビで紹介され話題騒然、しかも多くのアスリートが取り入れ、
その効果を実感している筋膜リリース。
本書は、そんな今話題のメソッドを、現役メジャーリーガーや
オリンピアンなどからの信頼も厚いスポーツトレーナーが、
「日常の仕草をしながら」できるお手軽、カンタンメソッドにして紹介。
歯を磨きながら、通勤電車に揺られながら、テレビを見ながら……。
ムリなく続けられる筋膜リリースで、体の不調とサヨナラしつつ、
アスリートのような健康的で美しい身体を手に入れよう。
筋膜リリースはコリをほぐすのみならず、
関節の動きを良くしたり、カラダが活発に動くようにしたり、
ひいてはそれがダイエットにも効果的であったりと
さまざまな効果をもたらします。
どれもやったそばから気持ちよさと効果を実感できるものばかり。
難しいことは一つもありません。
職場でパソコン仕事をしながら二の腕をリリースしたり、
つり革につかまりながら脇腹をリリースしたり、
思い思いのシーンで「ながら筋膜リリース」を試してみてください。
また、どこを意識し、どのようにリリースするかも写真でわかりやすく解説しています。
リリースのコツさえつかめば、本の中で紹介しているシチュエーションだけでなく、
いろんな場面で応用ができるのも「ながら筋膜リリース」のおすすめなポイントです。
■目次
●Part１ 日常生活でできる筋膜リリース
・布団をめくりながら首・肩・背中をリリース
・歯みがきしながら内もも・首・胸まわりをリリース
・シャツを着ながら脇腹・前もも・背中をリリース
・いただきますをしながら背中をリリース
・掃除機をかけながらお尻と足の後面をリリース
・食材を選びながら脇腹と首をリリース
・洗濯物を干しながら首・肩・背中をリリース
・買い物袋を持ちながら肩・背中・脇腹をリリース
・寝転んでテレビを見ながらお腹まわりをリリース
・ベッドでくつろぎながらお腹まわりをリリース
など
●Part２ 仕事場でできる筋膜リリース
●Part３ ルーティン化したいカンタン筋膜リリース
■著者 のぐち径大
■監修 阿保義久
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あなたを守る天使からのメッセージ 誕生日でわかる守護天使占い
作家：ジュヌビエーヴ・沙羅 / 得トク文庫
ジャンル：サブカル・エンタメ / 趣味 / 暮らし・生活 / 小説・実用書 / 雑学 / 占い / 恋愛・結婚 / 趣味・生活
(2.8/5.0)投稿数5件
「何かに、あるいは誰かに守られている……」あなたは、そんなふうに感じたことはありませんか？あなたが何かに守られているような気がするのは、実は決して気のせいだけではないのです。なぜなら、それは守護天使のおかげだからです。この本では、9の大天使の元にそれぞれ8の小天使が存在するというヒエラルキーとグループ構造をもとに占う、ヨーロッパにおいては最も親しまれている「守護天使占い」です。自分の守護天使を知り、守護天使に出会った今日から、守護天使の恩恵・慈愛をめいっぱい感じて人生を謳歌してください。
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完結！
作家：マニアックス研究会
雑誌・レーベル：FRONTIER MANIACS R(フロンティア マニアックス アール)
ジャンル：サブカル・エンタメ / 小説・実用書 / サブカルチャー / 雑学 / 趣味・生活
投稿数0件何故おっぱいは男性を惹きつけるのか。
性器の構造は千差万別。性感帯の責め方、セックスを様々な角度から解き明かす性教育。
バストは大きければ大きいほど良い、は時代遅れ？
現代における女性の胸の大きさや形などを、統計から導き知識をアップデート!!
セックスアピールとして魅力的なお尻。
筋トレ次第でさらに妖艶な桃尻に進化させることもできる部位の徹底解剖!!
自慰行為は身体や心をリラックスさせるもの？
セックスの際の感度磨きにも最有力であり――。
その他、下半身に悩む女性の本音や、セックスの求め方、性感帯に至るまでを赤裸々に!!
医者や学説、女性自身の体験談も交えてお伝えする、オトナのための深掘り性教育本です。
※本書に収録されている画像は、AIで生成し、モザイク処理したものです。
【目次】
はじめに
第1章 女体の構造を探ろう
第2章 女性のオナニー
第3章 女性が抱える下半身の悩み
第4章 女性のホンネ
第5章 女性の性感帯
第6章 忘れられないエッチ体験
第7章 女性の性病について
まとめ
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公開中！
ワタシ、ちょっとだけエッチなんです。人妻OL、女子大生の素顔が見えるエロ体験談★飲み放題婚活パーティで酔っ払いちゃんを狙う★売ります譲りますで欲求不満な奥様ゲット★裏モノJAPAN【別冊】
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ワタシ、ちょっとだけエッチなんです。
人妻ＯＬ、女子大生の素顔が見えるエロ体験談
★売ります譲りますで欲求不満な奥様ゲット
★京都Ｏ病院の尻軽伝説は本当か？
★飲み放題婚活パーティで酔っ払いちゃんを狙う
★裏モノＪＡＰＡＮ【別冊】
●芦屋のお嬢様は火遊びがお好き！？
フルートの教え子をデークラ嬢に誘い紹介料を稼いでいます
・先生、私にもその仕事、紹介してもらえませんか
・あくまで「遊び」の感覚を強調する
・帝国ホテルで友達とランチしたら・・
●アルコール飲み放題の婚活パーティで酔っ払いちゃんを狙う
【エロい女がたまる場所】
・頬を赤らめていてテンションが高い
・飲み屋のカウンターくらいの距離感
・俺も誰か連れていくべきだった
●既婚者同士のグループチャットはあってしまえばこっちのもん
●メール時代だからこそ手紙の力を
拝啓、女性店員さん 僕とお友達になってくれませんか？
・家電量販店、衣料店、ファーストフード、パチンコ店、雑貨屋店女性など
●真性の淫乱女とヤルために露出・スワッピングＨＰの管理人になったオレ
・１人じゃどうにもできず悶え悩むヘンタイ女
・カーセックス鑑賞の後妻を犯してくれませんか
・子の淫乱もっと尻ふれ！
●日本にいる台湾女をがっつり釣り上げる
●ちび男じゃダメ。１７０センチあればおチビちゃんにモテる
●現役ＡＶスカウトマンのお仕事日記
４本同時にくわえてニッコリされちゃ敵いません
「淫乱★奈々子」の伝説
・そう、ホテルに行きたいのです
・男が口でイク瞬間がたまらなく気持ちいい
・新規の男喰いが無上の悦び
・現在でも、オレたちと奈々子はお互いに月間セックス人数を競い合っている
●オンナはこうして浮気する
浮気は男の専売特許じゃない。恐るべき女の浮気テクニック
・「一緒に飲んできた」とＨしてること以外は隠さず報告
・彼氏に見せられないモノの隠し場所は・・・
・浮気した日は婦人科検診を口実に
・「残業中は電話するな」と彼氏に言わせて・・・
・信頼してれば携帯チェックなんてしない！？
●単独でやってくるパパ活女にエンコ―を切り出す
●取り締まる側だったはずなのに・・。
元生活安全課の婦警と出会い喫茶でフェラエンコ―
●女性自衛官の淫らな日常を知りたくないですか？
基地内セックスは当たり前です
・男子と口を利くと腕立て伏せ５０回
・ツボを押さえた同僚の愛撫に
・隊舎の裏手で鬼上官がフェラ
・ハゲた陸士長にレイプされかけた
ほか
■著者 鉄人社編集部
編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。
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あの娘のちょっとエロい姿を見てみたい～下着の中は洪水？ムフフ編★裏モノJAPAN
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あの娘のちょっとエロい姿を見てみたい！
そんな願望、男なら誰だってありますよね。
喫茶店の可愛いお姉さん。
学生街を歩く少し軽そうなお嬢さん。
あるいは職場のフェロモン人妻など。
「とにかくエッチな姿を撮ってみたい！」
ということでこの度、街に繰り出し、ホテルへ連れ込み、
パシャリパシャリとひたすらシャッターを押してきました。
日頃からこんな写真ばかり撮っていると
「ガチで女の子とエッチをしてるの？」なんて聞かれたりしますが、
それは中身をご覧になってご判断を♪
今回ご登場の女の子は「板垣あずさ」ちゃんです！
可愛いよ（ ＾ω＾）
女の子：板垣あずさ
著：真田しんすけ
今回のモデル・板垣あずさちゃんにはここで会える！
Twitter：@alzfreedom1
youtube：https://www.youtube.com/channel/UCGSU347LI5HPSh9bzVPnfcA
