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読み放題ライトママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティーメソッド

本田由佳

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ジャンル

：小説・実用書

小説 >ノンフィクション >ドキュメンタリー

趣味・生活 >サブカル・エンタメ >雑学

趣味・生活 >趣味 >趣味・実用一般

趣味・生活 >暮らし・生活 >健康

専門書 >人文 >教育学

出版社

：あさ出版

雑誌・レーベル

：子育ての教科書

日本産科婦人科学会前副理事長平松祐司氏　推薦！

今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの？
必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは？
みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。

「妊娠中、必要なカロリーは？」
「今の体重増加ペースは適切？」
「ママの美を叶える食材って？」
「いつから、どんな運動をすればいい？」
「産後の正しい減量ペースは？」
「バストが下垂れしないための方法は？」
これまで、女性向けヘルスケア商品の開発、産婦人科でのデータ解析、女性アスリートのボディケアなどに携わってきた女性健康医学者が教える、
妊婦さんのための「体重」＆「体型」コントロール法！

★ママのための　ビューティ＆ヘルシー　レシピ付★

■目次正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる
●１　今日の「食事」で未来の体はつくられる(妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ？
●２　１６週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」
●３　マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア
●４　ママの美を叶える産後の「ボディメイク」

■著者　本田由佳
■監修　上田康夫