後藤勇人

新しく生まれた夜の時間をどう過ごすか

結果を出している人は、
夜の時間でストレスや悩みを軽減し、集中力をアップさせている。

その過ごし方のコツを、
・仕事
・アイデア力アップ
・人間関係
・将来の夢
・セルフマネジメント
などに分けて紹介。

近年、働き方改革によるワークバランスの変化や
新型コロナウイル感染拡大防止対策による在宅ワークの増加により
夜の過ごし方、時間の使い方が大きく変わってきています。

本書は、「結果を出す夜活トレーナー」である著者が、
一流の人が行っている人生が変わる最高の夜の過ごし方をご紹介します。
１～５分ほどでできてしまうものも多いので、
読んですぐに取り組むことが可能です。

■目次

・はじめに

・第１章 最高の自分に生まれ変わる夜のワーク

・第２章 仕事で効率よく結果を出す夜のワーク

・第３章 アイデアが高まる夜のワーク

・第４章 人との関係が劇的によくなる夜のワーク

・第５章 将来の夢を実現する夜のワーク

・第６章 心を元気にする夜のワーク

・おわりに

■著者　後藤勇人（ごとう・はやと）
結果を出す夜活トレーナー。朝の成功習慣トレーナー。ブランディングプロデューサー、
一般社団法人「日本女性ビジネスブランディング協会」代表理事、
有限会社ＢＫ プロジェクト代表取締役社長・ＢＫグループＣＥＯ。
専門学校卒業後、２４歳で起業し、ヘアサロン・日焼けサロン・ショットバーなど、
３２歳までにグループ４店舗を展開、１億円の自社ビルを建て、年収２０００万円を達成。
現在は、リアル店舗の経営をしながら、プロデューサーとしても活躍。
クライアントには、グレコで有名な世界一のギター会社「フジゲン」創業者横内祐一郎氏や
ミスコンテスト日本代表など多岐に渡り、世界中にクライアントがいる人気コンサルタントでもある。
著書に『結果を出し続ける人が朝やること』『人生を変える 朝1 分の習慣』（ともに、あさ出版）、
『夢実現とお金の不思議な２９の関係』（同友館）など多数。


■関連書籍
・結果を出し続けている人が朝やること　著者後藤勇人
朝のうちに、心、頭、身体、環境、部下を整え、味方にすれば、毎日、思い通りの結果がついてくる。
やらないこと・やめることを決める。リフレーミングで想いを共有する。
大事なアポイントメントほど朝にする。
「おめざメモ」で可能性のタマゴをムダにしない。
怒りの感情を手放してしまう。
キーマンと会うときは後ろに予定をつくらない。
決断は1分だけ本気で考えるなど、朝を利用して、
結果を出し続けるスキルとマインドを手に入れ、
人生を思い通りにコントロールする方法５０。

Yahoo!ニュース、スマートニュース、グノシー、アゴラにて
紹介され話題の一冊！
朝を制する者が 人生を制する――。

最高のパフォーマンスを生み、
結果を引き寄せるには、
朝、何をするかで決まります。

マインドを高め、
発想力を強め、
仕事の効率をアップし、
人付き合いが良好かつ強力になり、
チームでも結果が出る、朝の過ごし方を教えます。

やらないこと・やめることを決める
リフレーミングで想いを共有する
大事なアポイントメントほど朝にする
「おめざメモ」で可能性のタマゴを無駄にしない
「怒りの感情」を手放してしまう
キーマンと会うときは 後ろに予定をつくらない
決断は１分だけ本気で考える など、
朝を利用して、結果を出し続けるスキルとマインドを手に入れ
人生を思うとおりにコントロールする方法５０

成功者と呼ばれている人たち、結果を出し続けている人たちが実践している朝の使い方のなかから、
より効率的で効果の高いもの、さらに誰もがすぐに始められることをわかりやすく簡潔にまとめています。



■目次

●第１章　最高の自分であり続ける朝のワーク
・１　今日１日うまくいくと決めてしまう
・２　いつもと違う行動をする
・３　ご先祖様や周りの人に感謝する
・４　瞑想で将来の「自分」に会いに行く
・５　成功ストーリーをイメージする
・６　自分のテーマソングを歌う
・７　ストレッチ＆筋トレで体と会話する

●第２章　仕事で効率よく結果を出す朝のワーク
・１　その日の目標を３つだけ決める
・２　時間割で行動を見える化する
・３　「やることリスト」をボードに貼る
・４　一人戦略会議で仕事を差別化する
・５　メールの仕分けでチャンスを逃さない
・６　デスク周りを毎朝必ず片づける
・７　チャンス服を選ぶ
・８　体重、体形を管理して自分を演出する

●第３章　チームで結果を出す朝のワーク
●第４章　アイデアが高まる朝のワーク
●第５章　人との関係が劇的によくなる朝のワーク
●第６章　将来の夢を実現する朝のワーク

■著者　後藤勇人

●プロローグ　たった１分で人生は変わる

●第１章　ベッドの中で１分
1　1日の成功をイメージする
2　「おめざメモ」を書く
3　3年後の理想の自分に会いに行く
4　携帯電話でPCメールのタイトルをチェックする
5　成功を先取りしてしまう

●第２章　朝食で1分
1　「おめざメモ」を書き直す
2　ご先祖様に感謝＆1日の成功をお願いする
3　カンタンなメールの返信＆ざっくり下書き
4　ツイッターでつぶやく（思考開始の準備運動）
5　ブログ記事の下書きをする（アイドリング状態をつくる）
6　新聞は大見出し＆広告だけを見る
7　家族にしっかり声をかける（1分会話のススメ）
8　リフレーミングを家族でする（思いの共有）
9　行き詰っているときは行動を変えてみる（環境を変える）

●第３章　朝シャワーで1分
1　ストレッチ＆筋トレで体のチェックと感謝を
2　体重計に乗り、その日の食事をイメージする
3　最初の1分は、ただシャワーに打たれる
4　自分のテーマソングを歌いながら浴びる
5　全身鏡で自分をチェックする
6　自分の成功ストーリーをイメージする
7　あらゆるシチュエーションでプラスに働く服装を考える
8　全身鏡でチェック＆自分に期待する

●第４章　通勤電車で1分
2　中刷り広告をアイデアのネタにする
3　周りの人を観察する
4　周りの人を喜ばせるビジネスを想像する

●第５章　始業時間前に1分
1　気持ちのいい挨拶をして運を引き込む
4　自分の目標を意識を持って読み上げる
5　今日やることを書き出し、優先順位を決める
7　朝礼前に部下にざっくり指示の前フリをする

●第６章　「1分」でチャンスをつかむ思考法7
2　提案は必ず3つ行い、その中から相手に選ばせる
3　非常識が成功の常識だと考える
5　落ち込むのは1分だけにする
6　3つの方向から見る

●第７章　「1分」をよりハッピーにできるマインド7
1　他人に一切腹を立てない
2　他人の成功を喜ぶマインドを持つ
3　ムリなことをあきらめる勇気を持つ
5　キーマンと会うときは後ろに予定をつくらない
6　幸運の流れは必ず他の人にも流す
7　すべての成功は、他人によってもたらされていることを悟る

●著者　後藤勇人