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読み放題ライト ママと赤ちゃんにやさしい 産前・産後のボディケアとビューティーメソッド
日本産科婦人科学会 前副理事長 平松祐司氏 推薦！
今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの？
必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは？
みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。
「妊娠中、必要なカロリーは？」
「今の体重増加ペースは適切？」
「ママの美を叶える食材って？」
「いつから、どんな運動をすればいい？」
「産後の正しい減量ペースは？」
「バストが下垂れしないための方法は？」
これまで、女性向けヘルスケア商品の開発、産婦人科でのデータ解析、 女性アスリートのボディケアなどに携わってきた女性健康医学者が教える、
妊婦さんのための「体重」＆「体型」コントロール法！
★ママのための ビューティ＆ヘルシー レシピ付★
■目次 正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる
●１ 今日の「食事」で未来の体はつくられる(妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ？
●２ １６週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」
●３ マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア
●４ ママの美を叶える産後の「ボディメイク」
■著者 本田 由佳
■監修 上田 康夫
☆期間限定作品も！☆
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