読み放題ライト 病気知らずの体をつくる！腸スッキリで超健康になる本

乱れた食生活と運動不足に悩んでいる人必見！

腸内デトックスであらゆる健康の悩みを改善。
腸は第二の脳と言われる理由が明らかに。

【8つのスゴイ効果】
老化防止
脱成人病
体質改善
精力回復
便秘解消
美顔美肌
ダイエット
アンチエイジング

【目次】
はじめに　腸健康で仕事も恋もうまくいく

◆◆Chapter１うまくいかないのは腸のせいかも
◆テスト　ドクターＣｈｏｕの体内毒素チェック！
今、毒出し（デトックス）が注目されるわけ
毒素が溜まれば、出世できない?!
体内毒出し75％の腸能力
肉食中心は腸をダメにする
腸内健康で人生バラ色に！
【腸のトリビア１　腸の長さが違う日本人と欧米人】

◆◆Chapter２腸年齢が成功を決める！
◆ドクターＣｈｏｕの腸クイズ
腸は何をしているところ？
腸内は善玉菌×悪玉菌のバトルフィールド
◆ドクターＣｈｏｕの腸年齢チェック！
現代は腸高齢化社会だ！
腸能力のひとつは免疫能力だ！
腸は第二の脳─腸でわかるストレス信号
女性必読！　腸と血液の関係
男性必読！　大腸ガンが増えている！
腸内環境、気をつけないとこわ～い病気に
【腸のトリビア２　ピロリ菌と十二指腸潰瘍の関係】

◆◆Chapter３毎朝ウンチチェックだ！
◆ドクターＣｈｏｕの腸占い！　朝のウンチで１日がわかる！
腸内環境はウンチを見るべし！
便秘、下痢は赤信号！
便秘にもタイプがある
下痢は腸の緊急トラブル
【コラム　武田信玄はトイレで考えた！】

◆◆Chapter４腸健康へステップアップ！
腸健康ライフのすすめ
なんといっても食物繊維！
１日１個の発酵食品
ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖
玄米や雑穀を見直そう！
洋食なら全粒粉パンやシリアルを
微量栄養素もいっしょにとれる！
これからの理想の食生活は
胃酸で死なないプロバイオティクス！
きれいな水が腸をきれいにする
腹筋を鍛えよう！
【腸のトリビア３　大腸菌の功罪】

◆◆Chapter５もっとスッキリしたいなら！
マクロビオティックって知ってる？
「宿便」は本当にあるの？
朝食抜きで半断食!?
腸内洗浄でスッキリ！
岩盤浴やゲルマニウム温浴も利用しよう
【コラム　マドンナ─衰えないパワーの秘密】

◆◆Chapter６これが腸能力効果だ！
免疫力ＵＰで生活習慣病の予防、老化防止
血液がサラサラ！肌荒れが治り、美肌効果も
新陳代謝上昇！　アレルギー対策にも
便秘解決！　お腹がへっこみダイエット効果あり
絶好腸でストレス減少、　記憶力や集中力もアップ
絶好腸で体力回復、精力増進、セックス充実
【コラム　メタボリック症候群と内臓脂肪】

◆◆Chapter７赤堀先生おすすめ　腸力ＵＰフード・ベスト５
腸スッキリ！　の朝食ドリンクＢＥＳＴ５
必ずここをチェック！　コンビニ弁当ＢＥＳＴ５
パワーがほしい時！　スタミナ定食ＢＥＳＴ５
腸もリラックス　おやつＢＥＳＴ５