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健康で美しいカラダを目指す 今日から実践できるアンチエイジング講座3 ライフスタイル編

1巻まで公開中

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健康で美しいカラダを目指す 今日から実践できるアンチエイジング講座3 ライフスタイル編

日常生活を見直すだけで変わる!
今すぐ始めたい“身体の作り方”BOOK

【体内時計のメカニズム】
  規則正しい生活こそ 健康への近道

【ゆがみの原因は脂肪にあった】
  姿勢を改善して 美ボディを手に入れる

【疲労回復は 老化予防の鍵】
  疲れにくい身体作りが 若さを保つ秘訣
【目次】
◆1章 美と健康と、時間の関係
痩せない理由は“時計”にあった!?
体内時計 10の話(トリビア)
上手な時間の使い方

◆2章 “美と健康は、ゆがみのない身体から
筋膜から脂肪をはがして不調改善!”
ゆがみと脂肪の気になる関係
ゆがみ解消の決め手は“脂肪をはりつかせない”こと!
普段の暮らしで気を付けたいこと
脂肪をはりつかせない! 簡単ケア&トレーニング

◆3章 “疲れを取ってアンチエイジングへ
正しい疲労回復法のススメ”
身体ではなく、疲れているのは、実は脳
疲れを残さない。疲れにくい身体を作る

 
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