暮らし・生活
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1巻まで公開中！
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長野松代総合病院ダイエット科の前川智医師は、2010年より食事療法・行動療法・運動療法を組み合わせた正しい減量プログラムを行う「ダイエット入院」を実施。これまで600人以上の患者さんが入院し、減量に成功しました。2017年には長野県初となるダイエット科を立ち上げ、肥満症専門医を中心に、栄養科、リハビリテーション科、心療内科と連携した、集学的アプローチによる肥満症診療で注目を浴びています。
本書は同病院の初監修書籍。“7泊8日の入院プログラム”をもとにダイエット入院と同様の効果が得られる方法を紹介します。
まずは、糖質依存かどうかがわかる「炭水化物中毒診断テスト」などで、自身の体質をチェック。続いて、「糖質制限ダイエットが効果的な理由」をわかりやすく紹介。前川医師が「肥満は百害あって一利なし」と断言する“肥満症”の危険や、正しい糖質制限食を知ることで、糖質制限ダイエットの重要性を認識できます。そして、1週間の糖質制限ダイエットメニューを7日分朝・昼・晩3食、さらにはお弁当のレシピも詳しく紹介。さらに理学療法士が提案する“松代式トレーニングメソッド”で太りにくいからだ作りを提案します。
前川医師は本書プロローグにて「本気で痩せたい方、必見です。一緒にがんばりましょう!」とメッセージ。ダイエットのプロ医師が教える最強の自宅ダイエット法を、この機会にぜひお試しください。
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1巻完結！
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コストコで思いっきり買い物したい！ そんなあなたに賢いコストコ活用術を伝授します！
みんな大好き定番アイテムから新登場の製品まで、買わなきゃ損！なベストバイ商品をくまなく紹介！
さらに大容量の食品の賢い保存法、最強グッズを使った掃除&洗濯テクなど、知って得する情報も満載！
コストコ初心者はもちろん、ヘビーユーザーも納得の最強ガイドブックです！
【もくじ】
「コストコ 究極のショッピングガイド」
CHAPTER01 最新ベストバイ10 スイーツ部門
CHAPTER02 注目のNEW＆定番スイーツ
CHAPTER03 大容量フードの賢い冷凍術
CHAPTER04 最新ベストバイ10 フード部門
CHAPTER05 注目のNEW＆定番フード
CHAPTER06 便利でお得な裏ワザ＆サービス
CHAPTER07 最新ベストバイ10 日用品部門
CHAPTER08 注目のNEW＆定番日用品
CHAPTER09 ホーム＆キッチングッズの活用法
CHAPTER10 定番の調味料＆ドリンクを総チェック
「コストコ 最強コスパグッズ＆超得凄ワザ完全マスター」
CHAPTER1 これは外せない? コストコ最新BESTランキング20
CHAPTER2 コストコファン必見? 知っておきたいお得なマル秘テク
CHAPTER3 お手軽なヘルシー食材から絶品スイーツまで? 定番フード
CHAPTER4 時短＆簡単な冷凍テク?
CHAPTER5 美容アイテムから超便利キッチングッズまで? おさえておきたい日用品
CHAPTER6 そうじ＆洗濯 お悩み解決テク?
CHAPTER7 本格的調味料から本場の海外食材まで? 定番調味料
CHAPTER8 行ってみよう? コストコアクセスガイド
※本書は「コストコ 究極のショッピングガイド」(2020年3月)と、「コストコ 最強コスパグッズ＆超得凄ワザ完全マスター」(2020年5月)を合本化した作品です。
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1巻まで公開中！
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。
寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします！
実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。
ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。
なんともったいないことでしょう！
本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。
このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。
さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。
「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない！」。わかります。
だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう！
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1巻まで公開中！
ダイエット初心者必見！ 絶対やせる考え方×継続(GalaxyBooks)
ダイエット成功のカギは「考え方」と「継続」。これからダイエットを始めようとしている方（初心者）や過去に経験があるが「継続」できずに失敗してしまった方に向けた内容です。ダイエットに対する「考え方」、「捉え方」を主に、ストレスを感じたり、不健康になったり、続かなかったり……この一冊で解決させます。
著者プロフィール
鈴木 修平（すずき しゅうへい）
1987年静岡県藤枝市生まれ。幼少時代から水泳や陸上競技を始め、運動が大好きな子供として育つ。自身のケガをきっかけに運動指導者に興味を持ち始める。東海大学体育学部体育学科を卒業。
学生時代は中学・高校保健体育やスポーツバイオメカニクスを主に学び、教員免許を取得する。在学中にフィットネスクラブでフィットネスインストラクターのアルバイトをしたことがきっかけで「パーソナルトレーナー」という職業を知り、志す。
卒業後は、アスリートや多くの芸能人が通う都内パーソナルトレーニングジムに就職。ここでの経験がパーソナルトレーナーとしての基盤となる。後にフリーランスとして活動し、パーソナルトレーナーとしてだけでなく、スタジオインストラクターとしても活躍。
ニュージーランド発祥の LesMills プログラムでは、BODYPUMP・BODYATTACK・BODYJAM のライセンスを持ち、スタジオ集団指導とパーソナル指導の両方をこなす。パーソナルトレーニングでは老若男女問わず、多くの方々のボディメイクやダイエットの指導をする。
2015 年 4 月、横浜市青葉区、田園都市線「藤が丘」に健康的に理想の身体を作るための7パーソナルトレーニングジム『IDEAL Personal Training Room』を立ち上げる。
完全予約制のプライベート空間で 20 代～ 50 代の方々が通い、約 7 割が女性のお客様でダイエットやボディメイクを中心に取り組まれている。運動指導が中心となるが「メンタル」の要素も大切にしており、ダイエットは特に「考え方」を重要とし、考え方から改めてもらう指導を行う。
「まずは健康であること」を前提に身体づくりを行い、その方の人生をも変える気持ちで日々お客様と接している。指導コンセプトは「焦らず、じっくり、確実に」である。丁寧にわかりやすくは大前提で、しっかり効果を感じていただき、身体の変化にも敏感になっていただくことでトレーニングの楽しさを感じてもらえるように指導する。
また、現在もスポーツクラブでのスタジオレッスンとパーソナルトレーニングを両立し、幅広い指導とより多くの方々との接点を持つように活動している。
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今度は“野菜だけの簡単おつまみ”!
渋谷のヴィーガン食堂『なぎ食堂』のレシピ本第二弾。
東京・渋谷は鶯谷町にある「なぎ食堂」。肉・魚・卵を一切使わない“ヴィーガン”料理のお店でありながら、がっつり食べて満腹になれるメニューで人気のお店。
2013年にはそのレシピを一冊にまとめた「なぎ食堂のベジタブル・レシピ」を発売し話題になりました。
そして待望のレシピ本第二弾『野菜角打ち なぎ食堂のベジおつまみ』が発売!
タイトルにある“角打ち”とは、いわゆる「酒屋の店頭で酒を呑む」行為のことで、ここ数年の立ち飲みブームもあって注目されているキーワード。
今回のレシピ本では、まさにそんな角打ち気分で楽しめる、野菜だけで作れる超簡単なおつまみをたっぷり掲載しています。
しかも、調理時間は最短1分、ほとんどのレシピが2～3工程でできるものばかり。
しかしながら、ちょっとしたおかずにもなるメニューもいろいろで、お酒を呑まない人でも満足できるアイデア盛りだくさんの76レシピです。
すぐにできるスピードメニューから、和える・焼く・炒める・煮る…など調理法別にレシピを掲載。
「なぎ食堂」でもお馴染み、使い勝手のいいオリジナルのソースのレシピも公開しています。
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東京・渋谷にある「なぎ食堂」。肉・魚・卵を使わないヴィーガン料理のお店でありながら、がっつり食べて満腹になれる数々のメニューで高い人気を博しています。その「なぎ食堂」の秘伝のレシピが、ついに一冊の本になりました!食材は普通のスーパーで手に入るものを基準に、調理時間も5分からと、とっても簡単!タイ、和食、中華、イタリアン/スペイン、インド、インドネシア…と、世界各国のベジ・メニューで毎日飽きずに作れるものばかり、約50のレシピを掲載!さらに、ショコラ&アキトや、原田郁子(クラムボン)、BIOMAN(neco眠る)など、さまざまな理由で野菜と向き合うことになったアーティストへのインタビューも収録。その他、道具や調味料についてのコラムなど読み応え十分の1冊です。
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1巻完結！
3日あれば体は変わる！ 体の痛みに合わせたストレッチ集(GalaxyBooks)
ある患者さんの一言「これだけたくさんのストレッチ本があるのに症状別の本ってないよね」それなら私自身が作ろうと決意。症状別に特化したストレッチ本の出版に至る。闇雲にするのではなく、どんなときにどんなことをどれぐらいするのかを明確にしています。せっかく時間を使うのであれば正しい知識を元に行ってください。
著者プロフィール
1984 年生まれ、兵庫県出身。18 歳から整骨院の業界に入り修業時代を 10 年間。整骨院一筋で平成 25年 2月に兵庫県西宮市で開業。
患者さん向けにセミナー講師を実践。YouTube を通して健康情報を発信。現在 7200 名近くのチャンネル登録者数。動画の本数は400 本を超える。関西圏の同業の先生に技術セミナーや、経営セミナーを開催。年間 5000 名を超える患者さんを診る。県内だけでなく、岡山県、香川県、大阪府、京都府、滋賀県、和歌山県など新幹線や 2 時間以上かけて来院される方も多数いる。
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1巻まで公開中！
作家：生活向上委員会 / 知恵袋研究会 / 裏行動経済学研究会
雑誌・レーベル：SMART BOOK
ジャンル：小説・実用書 / 雑学 / マナー・冠婚葬祭 / 趣味・生活 / サブカル・エンタメ / 暮らし・生活
投稿数0件人生をよりお得に過ごしてみませんか？
知らないと損をする、「いつでも」「どこでも」「どんな状況でも」使える裏ワザ集！
雑学ネタとして知っておいても間違いなし。
これ一冊であらゆるネタが身に付きます！
【セット内容】
『これで解決！ おばあちゃんに聞く生活の知恵』
『知らないと損する！おばあちゃんの裏ワザ大事典！』
『暮らしに役立つ265の裏ワザ』
『知らないと損する 裏ワザの教科書』
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366巻まで公開中！
365誕生日占い～1月1日生まれのあなたへ～誕生星占いは、あなたの誕生日の朝、日の出とともに昇ってきた誕生星をもとに、西洋占星術の手法をプラスして、あなたが生まれもったものを分析する占いです。「幸運の星の下に生まれた」という言葉を聞きますが、すべての人は、誕生星という幸運の星の下に生まれているのです。自分の誕生星を知ったあなたには、すでにラッキーなチャンスが近づいてきています。後は、しっかりとそれをつかみ、活用して幸福な未来を切り開いてください。
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キッチンに一冊! 読んで楽しく使えて便利な料理本!
これさえ読めば、あなたも料理上級者! 料理のコツを楽しくカンタンに紹介します。
メニュー別、素材別、調理器具別など、様々な料理シーンのQ&Aを写真やイラストを多用したわかりやすい誌面で解決。
お手軽なのに奥深い、いつもキッチンに置いておきたい一冊です。
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紅茶の歴史をたどる物語、
美味しくいれるための秘密
スリランカの旅、そしてブレンド技術
ティーフードから
バリエーションティーまで
紅茶は美しく、楽しい。
【もくじ】
*はじめに
*ワンランク上の紅茶の楽しみ方
*紅茶の美味しい淹れ方
*紅茶の歴史をたどる物語
*トワイニングとリプトンをめぐる10の物語
*華麗なるアフタヌーンティーの世界
*アフタヌーンティーとともに楽しみたい軽食＆お菓子
*優雅に楽しむティーカクテル
*レモンティーを美味しくするコツ
*もっと知りたい紅茶ハンドブック
*紅茶の生産国
*紅茶をブレンドして楽しむ
*フードペアリング
*アンティークカップを楽しむ
*紅茶のふるさとスリランカを旅する
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1巻まで公開中！
今さら聞けないビジネスマナーを一挙公開！
一生役立つ常識力が満載
【収録内容】人間関係も上手くいく！仕事ができる人のビジネスメール術
気持ちが伝わる文章の極意！心を動かすメール術
大人のマナーBOOK 冠婚版
大人のマナーBOOK 葬祭版
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1巻まで公開中！
がんばらなくていいラクラク片づけ習慣～子育てが楽しくなるママの整理収納術～(GalaxyBooks)
片づかないには訳がある。片づかないことを悩み続けるより、片づけのやり方を知ることで、誰でも片づけられるように。また片づけ方を知ることで、子どもとの関わり方も変わります。暮らしがラクに！ 子育てが楽しくなる！！ ヒントがたくさん詰まった一冊です。
著者プロフィール
川本 都恵（かわもと くにえ）
整理収納アドバイザー。夫の仕事の都合で、引っ越しするたびに直面する家の間取り問題。
また子どもが生まれてからはたくさんのモノと格闘し、家事と育児に奮闘するように。
「何とかしたい！」そんな想いから整理収納アドバイザーの資格取得を目指す。
片づけの知識を深めるうちに子育てと共通することに気づき、子育てに反映
させていくうちに、暮らしにも子育てにも変化が表れるように。
「子育ては期間限定。限られた子育ての時間を楽しんでほしい！」そんな想いから、整理収納アドバイザーとして子育て中のママを中心に、
セミナー開催や個人宅へ訪問サービスの活動を行っている。
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1巻まで公開中！
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2012年にスタートし、完全ブラインド方式の厳しい審査で、最もおいしい「市販酒」を決定する SAKE COMPETITION。本書は2017年6月に発表された174の受賞銘柄を、カラー写真と共に紹介しています。「純米」「純米吟醸」「純米大吟醸」「吟醸」「発泡清酒」「Super Premium」の6部門、それぞれのGOLD、SILVERを詳細なデータ入りで公開。さらには新設された「ラベルデザイン」部門や歴代GOLD受賞酒の一覧も。この一冊で、今飲むべき日本酒がわかります!
【SAKE COMPETITION】とは
「市販酒」「完全ブラインド審査」にこだわり、一般の日本酒ユーザーにとって「一番おいしいお酒」を決めるイベントとして国内外から注目を集める。飲用性を重視した審査、公平な評価基準、明確なランキング性、などが日本酒関係者や一般購入者から支持を集め、6回目となる2017年は過去最多の1700点以上がエントリー。世界一の規模に発展した。
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1巻完結！
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素材にこだわり抜いた無印良品の最強アイテム＆アイデアの全てを大公開！
シンプルでおしゃれなデザイン＆高機能な生活雑貨や家具、収納グッズなど、アイデア満載の超“良品”が充実！
さらに、定番からレア商品までバラエティー豊かな無印のカレーや、
簡単で美味しい冷凍＆レトルト食品など、無印良品が誇る絶品フードをご紹介！
【目次】
バラエティー豊富なラインナップ！無印カレーTHE BEST
高機能＆アイデア商品満載！無印文房具 THE BEST
こだわりの味！無印スイーツ THE BEST
おしゃれ＆使いやすい！無印収納グッズTHE BEST
冷凍なのにおいしい！無印冷凍食品THE BEST
シンプルなデザイン＆使い勝手抜群！無印家具＆雑貨THE BEST
簡単＆美味しい！無印レトルトTHE BEST
在宅ワークに嬉しい！超便利な収納グッズや家具など、今大注目の商品がズラリ！
この1冊で、あなたにぴったりなアイテムが見つかること間違いなし！
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1巻完結！
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コストコが誇る、高コスパなおすすめアイテムを一挙大公開！
今買うべき、コストコのおすすめ絶品スイーツや食品のほか、家中がきれいになるお掃除＆洗濯テク、キッチングッズ、日用品などもご紹介！
さらに、超お得に買い物をするためのスゴ技テクニックも分かりやすく解説します！
本書は、コストコの全てが分かる徹底ガイドの決定版です。この1冊で、コストコの全てがまるわかり？！
〈本書の主な内容〉
コスパ最強！コストコ超活用ガイド
・最旬商品ベスト10
・定番アイテム総チェック１
・食品の保存テクニック
・お役立ちテクニック
・おそうじ＆洗濯テクニック
コストコ 究極のショッピングガイド
・今買うべきコストコスイーツベスト10
・おすすめ最旬＆定番スイーツ
・今買うべきコストコフードベスト10
・今かうべきコストコ日用品ベスト10
・ホーム＆キッチングッズテクニック
・おすすめ定番調味料＆ドリンク
※本書は、「コスパ最強！コストコ超活用ガイド」(2019年10月)と、「コストコ 究極のショッピングガイド」(2020年4月)を合本化した作品です。の全てがまるわかり？！
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1巻まで公開中！
日常生活ですぐに使える健康知識 家庭の医学 予防＆緊急 2冊セット
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＜予防編＞
日常生活から気をつける！予防したい病気をピックアップ！
【必ず抑えておきたい健康知識】
生活習慣病・高血圧・脳卒中・心臓病・がん・肥満・貧血・胃腸・・・他
＜緊急編＞
いざというとき困らない！日常生活、災害時のケガにも対応！
【必ず抑えておきたい健康知識】
突然の吐き気・下痢・発熱・やけど・心肺蘇生法・ケガ・体調不良・応急措置・地震が起こったら？・・・他
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1巻まで公開中！
「気がつけばここ最近、なんとなくセックスがない……」「彼女（あるいは妻）とはかなりしていなくて、いつも口論」「浮気でしかセックスができない」……など、セックスレスのケースもさまざま。 誰かに相談することもできず、でもなんとか頑張ろうと思っているあなた。 「セックスができないオレは、もうオトコとしての価値がない」 「求めない、ヤレないことでオトコとしての自信が喪失した」 「彼女（妻）以外の女性とならできるのに」 「努力はしているのに、肝心のモノがまったく反応しない」 こんなふうに自分を責めてはいませんか？ でも、あれこれ考えていても結論は出ません。そんなあなたに「ヤレるオトコ」「強いオトコ」として、セックスレスから脱出する方法を教えます。
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1巻まで公開中！
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※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。
そうだ、あれ食べに行こう♪
日帰りで行けるおいしいドライブ 48コース
●特集
ごちそうロケーション
? うまっカレー
? 早起き?朝ごはん
? べつばらスイーツ
? 東へ西へパントリップ
? 絶品!ご当地お肉
? お魚ランチ
SA&PAで食べる!ご当地グルメ
道の駅グルメ／人気直売所
【 Contents 】
■ ごちそうロケーション
● うまっカレー
● 採って食べる
● 朝ごはん
● スイーツ
● パントリップ
● 蔵元グルメ
● ご当地お肉
● お魚ランチ
● おいしい菜食主義
・広域INDEXマップ
・読者限定プレゼント
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1巻まで公開中！
人生の悩みを一瞬で解決！
『人間関係・仕事・お金・夢・恋愛・健康・病気』
＜こんな人におすすめ＞
●会社に行くのがつらい
●人生に夢も希望もない
●結婚したいのにできない
etc…
ネガティブな感情を改善する言葉の処方箋
(4.0/5.0)投稿数3件 
