暮らし・生活
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完結！
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目からウロコのお掃除テクから、
100均などプチプラグッズを活用した整理術、
不用品をフリマアプリに出品して副収入を得る方法まで
まとめて一気にマスターする！
本書は16冊のハウツー本を１冊にまとめた特大合本。
得をしながら部屋をスッキリ、キレイにするノウハウが丸わかりです。
※本書は、
『メルカリ 簡単！稼げる！ビギナーガイド』（2022年4月）
『初心者でも必ず高く売れるメルカリガイド本』（2021年8月）
『メルカリ売り方の正解が分かる本2021年版』（2021年4月）
『初心者のためのメルカリ活用ガイドBOOK』（2018年12月）
『初めてでも確実に稼げる！フリマアプリ教本』(2021年7月)
『掃除&洗濯 ラクラク便利BOOK』(2021年3月)
『今すぐできる！お掃除 最強グッズ＆超テク完全マスター』(2020年9月)
『おそうじ 超絶テク＆厳選アイテム特集』(2020年7月)
『知らないと損する！超便利 おそうじグッズ・テクニック 102』(2019年6月)
『究極の100均アイテム徹底解剖』(2021年3月)
『100均グッズ最強コスパ＆マストバイアイテムBESTカタログ』(2020年8月)
『節約マニアが選ぶ コスパ最強！100均良品ライフ』(2019年9月)
『本当に使える100均コレクション コスパ最高の節約グッズ大集合！』(2018年12月)
『えっ、これ全部100円！？ 100均グッズ最強カタログ』(2019年1月)
『本当に良いモノ集めました！300均 ベストアイテムカタログ』（2020年5月）
『無印良品最強アイテム＆アイデア大全集』（2020年12月）を合本化した作品です。
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公開中！
自分を徹底的に信じれば、道は開ける
あらゆる自己啓発書の原点
カーネギー
ナポレオン・ヒル
エジソン
中村天風
松下幸之助
稲盛和夫
彼らの思想はすべてはオリソン・マーデンから始まった。
著書累計世界1000万部超！
19世紀に、聖書の次に多くの人の人生に影響を与えたとまで言われたオリソン・マーデン。
彼が残した数十冊の著作から不朽の成功哲学のエッセンスを抽出して、わかりやすく超訳しました。
■オリソン・マーデンとは何者？
オリソン・マーデンは19世紀アメリカで人気を得た実業家・自己啓発家。
7歳のときに孤児になったものの、勉学に励んでハーバード大学医学部に進学。
卒業後は実業家としてホテル経営に携わり、
その後、苦難にあえぐ人びとを励ますために40代で自己啓発作家に転身。
約30年にわたって、生涯で50冊以上の著作を残しました。
主著『前進あるのみ Pushing to the Front』は明治時代の日本で150万部を超えるミリオンセラー、全世界ではなんと1000万部を超える社会現象となりました。
凝縮された賢者の知恵は、
あなたに最高の人生を約束してくれることでしょう。
＜編訳者あとがき より＞
マーデンの代表作『Pushing to the Front』は明治期の日本に大きな影響力を与えました。たとえば、国民的作家である夏目漱石の『坊っちゃん』には次のような一節が出てきます。
「おれのような数学の教師にゴルキだが車力だが見当がつくものか、少しは遠慮するがいい。云うならフランクリンの自伝だとか『プッシング、ツー、ゼ、フロント』だとか、おれでも知ってる名を使うがいい」
つまり、ロシアの小説家ゴーリキーなどは聞いたこともないが、フランクリンの自伝やマーデンの本なら数学教師の自分でも題名だけは知っている、と漱石は主人公の坊っちゃんに言わせているわけです。
実際、どちらの本も一般大衆に広く受け入れられました。
（中略）
マーデンの成功哲学は単純明快ですが非常に奥が深く、とくにイギリスの自己啓発作家スマイルズの影響を受けて、刻苦勉励や自助努力といった伝統的な美徳を強調しています。
＜最高の人生を約束する217の格言＞
005 迷ったら前進せよ
035 自分で誇りに思える人間になる
048 与えられた時間で何ができるかを考える
081 ビジョンを思い描く
092 暗闇ではなく灯りを探そう
144 自信と勇気を持って道を切り開く
163 自助努力は最高の資本
166 人間は環境の産物である
175 すべきことは今すぐにする
177 自分を絶えず鍛錬する
203 今が人生で最高の時期だ
・・・etc
【目次】
パート１ 自分の可能性を信じる
パート２ 粘り強く努力する
パート３ 人間関係を大切にする
パート４ 引き寄せの法則を活用する
パート５ 人生を楽しむ
パート６ 信念を持つ
パート７ 幸運をつかむ
パート８ 愛情と友情をはぐくむ
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公開中！
話し方で老害になる人尊敬される人 若者との正しい話し方&距離感 正解・不正解
シリーズ累計100万部突破！
一人でも部下・後輩がいる人のコミュニケーション・バイブル！
・何を言っても「ハラスメント」になりそうで怖い
・若手に辞められると困るので強く言えない
・うるさく言って「老害」って思われたくない
・優しくしすぎてなめられるのも困る
⇨ ぜんぶ解決！！！
今、職場の若手と話すのって、怖くないですか？
たとえば、仕事の指示をするとき。
・言い方を間違えて、パワハラと思われたら終わり
・かといって遠慮してると、「もっと成長したかった」と辞められてしまう
・知らないうちに、ストレスを与えてないか不安……
たとえば、ちょっとした雑談をするとき。
・何を言っても、セクハラになりそうで話せない
・Ｚ世代と、何を話せばいいかわからない
・陰で「老害」と笑われてないか心配……
昨今コンプライアンスが厳しくなり、後輩・部下が相手だと、何を言っても「ハラスメント」になりかねない。そういったハラスメント・リスクについて悩む中堅社員は少なくありません。
どうしてこんなことになってしまったのでしょう？
これからずっと、いつ訴えられるか、ビクビクしながら話していくしかないのでしょうか？
安心してください！ だいじょうぶです！！
本書はそういうお悩みを、全部まとめて、スパッと解決するために生まれました。
この本に書かれていることをそのまま実践すれば、職場の若手と話すのが怖くなくなり、ハラスメント・リスクを未然に回避し、お互いに仕事のしやすい良好な関係を築けるようになります。
◎本書で得られるメリット
・ハラスメント・トラブルを回避できる
・「ウザいおじさん・うるさいおばさん」と、陰で疎まれることがない
・ほどよく信頼されて、静かに尊敬される
・お互い仕事がしやすい
◎「かくれ老害」にならない簡単なコツ
・「昔話・自慢話・説教」は、絶対に、絶対に！しない
・「若いな～」などと世代間ギャップを強調しない
・自分のことを「おじさん／おばさん」と言わない
・相手のことを「イケメン／優秀」とほめない
◎あなたはどっち？ 「若者とのコミュニケーション」正解・不正解
× 遠回しに注意する
〇 ストレートに注意する
× 「おじさん・おばさん」と自虐する
〇 自分から年齢の話をしない
× 「何かあったら言って」と言う
〇 「〇〇しようか？」と言う
× 「聞いてない！」と怒る
〇 「できることある？」と尋ねる
× 「仕事ってそういうもの」と言う
〇 「どんな仕事がしたい？」と聞く
× 全員から慕われようとする
〇 苦手な人とは距離を置く
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公開中！
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本書は大草直子さんのウエブメディア『AMARC(アマーク)』の人気連載に、さらに新作レシピを多数掲載した一冊です。
おいしいのはもちろんですが、見た目も美しく、体もキレイになるすべての料理が、たった3ステップで完成。食材も3つ以内。ワンプレート、野菜使い切りレシピ、お酒のつまみ、作りおきなど、まさに忙しい人々にうってつけです。
それもそのはず。連載開始時の大草さんから山脇さんへのリクエストは、“疲れの出る週半ばの水曜でも、パパッと作れて身も心も元気になるレシピを! ”というものだったのです。
その大草さんもいつも活用しているという料理の数々。
基本の調味料だけで、シンプルなのにここまでおいしいという、山脇料理の真骨頂が詰まっています。
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公開中！
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「断捨離ってなあに？」「私にもできるの？」「どうやったらいいの？」
そんな疑問を一挙に解決。
大ブーム「断捨離」をすぐに実行できるコミックエッセイ、ついに登場！
「断捨離」とは、断行・捨行・離行というヨガの哲学がベースになった言葉。
自分の身のまわりにある、不要で不敵で不快なモノを断じ、捨てることによって、執着から離れて、楽で軽やかな人生を手に入れちゃいましょうというメソッドです。「モノを捨てる」という行為に抵抗を感じる方も多いと思いますが、「断捨離」はただ捨てることが目的ではありません。捨てる行為はあくまでも断捨離に伴うプロセスです。モノが絞り込まれた結果、お気に入りのモノだけに囲まれて、快適に楽に暮らせるということが、「断捨離」の本来の目的であり、大事な部分になります。
モノを捨てて、身軽な人生になれば、自ずとフットワークも軽くなり、本当に欲しいもの・必要なものの見極めや、取組むスピードが一気に加速していきます。
捨てれば得られる。
この本のページをめくるみなさんにも、きっと素敵なプロセスが起こるはずです。
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公開中！
今さら聞けないビジネスマナーを一挙公開！
一生役立つ常識力が満載
【収録内容】人間関係も上手くいく！仕事ができる人のビジネスメール術
気持ちが伝わる文章の極意！心を動かすメール術
大人のマナーBOOK 冠婚版
大人のマナーBOOK 葬祭版
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完結！
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コストコでの買い物を楽しみながら、絶対得する！ 大容量にもひるまない！
コストコに行くなら知っておくべきテクニックや裏ワザを、これでもかとまとめた１冊。
注目の食材やデリカ＆スイーツ、日用品、お掃除グッズなどの紹介から、
大容量食材の冷凍＆解凍テクニック、知らないと損する情報までを
合本ならではの特大ボリュームでお届けします。全ページカラー。
【目次】
「コストコ必ず得する最強の買い物術」
１章 最新デリカ実食レビュー
２章 通が太鼓判！ マストバイアイテム
３章 朝食に食べたいおすすめフード
４章 昼食に食べたいおすすめフード
５章 おやつに食べたいおすすめスイーツ
６章 夕食に食べたいおすすめフード
７章 おすすめのお酒とつまみ
８章 お掃除テクと便利なアイテム
９章 大容量食材の冷凍テクとレシピ
10章 もっと得するコストコ活用テク
「コストコ 最強コスパグッズ＆超得凄ワザ完全マスター」
Chapter 1 これは外せない!! コストコ最新BESTランキング20
Chapter 2 コストコファン必見!! 知っておきたいお得なマル秘テク
Chapter 3 お手軽なヘルシー食材から絶品スイーツまで!! 定番フード
Chapter 4 時短＆簡単な冷凍テク!!
Chapter 5 美容アイテムから超便利キッチングッズまで!! おさえておきたい日用品
Chapter 6 そうじ＆洗濯 お悩み解決テク!!
Chapter 7 本格的調味料から本場の海外食材まで!! 定番調味料
Chapter 8 行ってみよう!! コストコアクセスガイド
「コストコ 究極のショッピングガイド」
CHAPTER 01 最新ベストバイ10 スイーツ部門
CHAPTER 02 注目のNEW＆定番スイーツ
CHAPTER 03 大容量フードの賢い冷凍術
CHAPTER 04 最新ベストバイ10 フード部門
CHAPTER 05 注目のNEW＆定番フード
CHAPTER 06 便利でお得な裏ワザ＆サービス
CHAPTER 07 最新ベストバイ10 日用品部門
CHAPTER 08 注目のNEW＆定番日用品
CHAPTER 09 ホーム＆キッチングッズの活用法
CHAPTER 10 定番の調味料＆ドリンクを総チェック
※本書は、
「コストコ必ず得する最強の買い物術」(2021年11月)と
「コストコ 最強コスパグッズ＆超得凄ワザ完全マスター」(2020年5月)と
「コストコ 究極のショッピングガイド」(2020年3月)を合本化した作品です。
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公開中！
ガチガチにかたまった心とカラダが、ほぐれてゆく。
生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上をケアした著者が伝える「自分の心もカラダも好きになる」方法
【購入者限定特典】
「自分を愛でるセルフマッサージ」のわかりやすい動画つき！
★Amazon売れ筋ランキング1位！
本＞暮らし・健康・子育て＞家庭医学・健康＞ストレス・心の病気（2024/4/11調べ）
本＞暮らし・健康・子育て＞家庭医学・健康＞こり・痛みカテゴリー（2024/04/10調べ)
本＞暮らし・健康・子育て＞家庭医学・健康＞指圧・ツボ・マッサージカテゴリ（2024/04/10調べ)
本書では、自分のカラダの状態から現在の自分について知り、さらに自分を大切にする方法を伝えています。
これは、エステティシャンとして国内外のエステサロンに10年間勤務して施術した経験をベースに、生理解剖学・運動生理学を学ぶことで考案したオリジナルメソッドです。
このセルフケアメソッドをこれまで9万人以上に伝え、「人生が変わった」という感想をたくさんいただいています。
心とカラダは密接につながっています。
カラダの変化は、あなたのメンタル状態を教えてくれます。
たとえば、太ももの内側に脂肪とむくみがつきやすい人は、どんなメンタル状態だと思いますか？ 逆に、太ももの外側の脂肪とむくみが気になる人の心の状態は？
≪太ももに現れる心の状態≫
・太ももの内側の脂肪とむくみに悩む人→自分責めが止まらない
・太ももの外側の脂肪とむくみに悩む人→がんばりたいことがある
これは占いではありません。
何万人もの背中を見てさわってケアしてきた経験に加え、心とカラダの仕組みを解剖学の視点から勉強したからこそ身に付いたスキルです。
自分のカラダからのメッセージを受け取り、セルフマッサージであなたの心とカラダのコリをほぐしましょう。
大人気心理カウンセラー根本裕幸氏推薦！
我々カウンセラーが伝えたい「自分の愛し方」を具体的に教えてくれる本です。
こんなシンプルな方法で自分を幸せに、そしてきれいにしてあげられるなんてすごすぎます。
【こんな人におすすめ】
・自己肯定感の低さや、自分を心から好きになれないことに悩んでいる
・「私がこう言ったからいけないんだ」「私がこうしていれば」と自分を責めてしまう
・ポジティブな気持ちでいようと毎日がんばって疲れてしまう
・自分のカラダを好きになりたい
【もくじ】
心とカラダの相関図
購入者限定ダウンロード特典
はじめに
第1章 自分を愛でると、心とカラダは変わる
第2章 心とカラダを自分で手当てできる仕組み
第3章 カラダでわかる私の現在地。部位別セルフマッサージ
第4章 セルフマッサージで人生を激変させた5人のエピソード
おわりに
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食養ごはんとは…
からだが必要としている食材や味を理解し、食事を通じて、からだを養い、治していくこと。
肥満、アレルギー、体のだるさ、免疫力低下…
現代のさまざまな体調不良の原因のひとつは、食生活にもあります。
食べたものが血液を作り、血液がからだを作る。
だからこそ、素材の味をそのまま、本当にからだが必要としているものを食べることで
体調改善を行うのが、「秋山式食養」です。
10万部越えの書籍『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』を実践する
季節ごとの食材のおいしさと栄養を引き出した、135のレシピを紹介！
【食養ごはんの特徴】
・食材のおいしさと栄養を引き出す
食材が一番おいしくいただける旬の季節ごとに分類して紹介しています。
食材ごとに、おいしさと栄養を引き出すための「下ごしらえ」、「切り方」、「火の入れ方」の方法と、特徴、歴史、成分についても記載しています。
・素材本来の味を活かすレシピ
掲載しているレシピは、かんたんに作れて、素材のよさをシンプルに味わえるものばかりです。
過剰なうまみで演出されたおいしさではなく、からだが本当においしいと感じる、シンプルで深みのある料理になります。
【こんな人におすすめ】
□ 毎日の食事でからだの不調を改善したい
□ 添加物や、栄養の偏った食生活を改善したい
□ 旬の素材を活かし、おいしく食べたい
□ 食事に気を遣うことで、毎日を健やかに、丁寧に生きていきたい
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公開中！
「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ
作家：藤野智哉
ジャンル：ビジネス・経済 / 人文 / 医学 / 暮らし・生活 / 小説・実用書 / 自己啓発 / 心理学 / 精神医学 / 健康 / 趣味・生活 / ビジネス・政治 / 専門書
(4.0/5.0)投稿数2件
TVやSNSでも話題を呼び、
シリーズ累計5万部突破！
「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」
そう言いながら、自分に我慢をさせたり、無理して自分をすりへらしてしまいがちなあなたへ。
▼フジテレビ「ノンストップ！」で紹介されました（2024/05/10放送）
▼WEBサイト「FRaU」で紹介されました（2024/04/19・20）
▼WEBサイト「AERA dot.」で紹介されました（2024/04/30・05/01）
▼WEBサイト「プレジデントオンライン」で紹介されました（2024/05/01-05）
★Amazon売れ筋ランキング1位
本＞人文・思想＞倫理学・道徳＞社会道徳カテゴリ
（2024/05/07調べ）
本書のテーマは「変わりたい」「変わらなきゃ」と思ったとき。
でも「変わりたい」ときって、
・仕事でミスして落ち込んでいるとき
・誰かと比べて自分はできていないと凹んでいるとき
・人間関係がうまくいっていないとき
・人から胸に刺さる言葉を言われたとき
・新しい環境に慣れようとがんばっているとき
など、
たいてい自分の気持ちが「つらい」「しんどい」ときです。
そんなときに「成長する」のも「がんばる」のも大切だけど、
無理して自分をすりへらしてしまったらもったいない。
やっぱり、いちばん大切にしなければならないのは「自分」です。
成長する前に、がんばる前に、まずは自分をいたわる、ケアする。
そんなことが大事だとお伝えする本になります。
心のお守りみたいな言葉がたくさん。
自分らしさを大事に、生きやすくなる４５のメッセージ。
・「惰性で生きたっていい。がんばるだけが人生じゃない。」
・「『俺にかまわず行け! お前は自分の人生に集中しろ！』って言ってあげましょう。もちろん心の中ででOKです。」
・「自分の幸せの輪郭を、どうか他人の言葉でつくらないで。 」
・「『普通の人』『ちゃんとした人』なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。」
・「ミスを謝るのはいいけど、ミスした自分を否定するのはやめておこう。」
＊＊＊＊
【はじめにより】
たとえば、仕事で失敗をしたときに「このままじゃダメ。がんばらないと」とか、人間関係で悩んだときに「いいかげん変わらなきゃ」みたいな思いをもってしまう人がいます。
あるいは、子育てが思いどおりにいかないときに「ちゃんとした親にならなきゃ」みたいなあせりを抱えてしまう人です。
自分の至らない点を改善しようとすることや、少し背伸びをして努力すること、成長しようとがんばることもたしかに大事だとは思います。
だけど、自分につらい、しんどい思いをさせて、自分をすりへらしてまで本当にすべきことでしょうか。
僕らは日々の中で「当たり前」とか「普通」「常識」という言葉で表されるルールや価値観に必死で合わせようとして生活しているところがあります。
もちろん社会の一員として守らなきゃいけないルールはあるけれども、誰がつくったかわからない謎なルールや枠組みが多すぎますよね。
そんな謎でいびつな枠組みにでも、なんとなく「無理してでもはまらなきゃ」と思ってやっている人も少なくないと思うんです。
でもね、そこに無理してはまろうと思ったら、自分が歪んでしまうんですよね。
もちろん柔軟性のある人もいるかもしれないけど、そんな人は多くない。
だから、無理してはまろうとするより「そのままの自分」を大切にすることも考えてみてほしいのです。
今って、SNSを開けばすぐに他人と比べることができるうえ、昔から変わらず、 あれこれよけいなお世話を言ってくる人たちもいて。
「自分は自分でいい」という気持ちが揺らぎやすかったりします。そんななかで「そのままの自分では生きられない」というのもわかります。
でも、「自分らしさ」をなくしてまで、自分の本当の気持ちや、本来の特性を置き去りにしてまで、変わったりしなくていいのではないでしょうか。
他人を目指した先に理想の自分はいません。
「変わらなきゃ」って思ったときは、「このままじゃダメ」って思ったときは、ちょっと落ち着いて。
ベッドでもソファでも、ごろんと横になってみて。
少しだけ「そのままの自分」を見せちゃダメかを考えてみてください。
そのままの自分で生きられない場面やタイミングもあると思います。
時にはまわりに合わせたり、会社や世間のルールを守りながら、常識や普通を気にしながら生きなければいけないこともあると思います。
でも、やっぱり弱い自分やポンコツな自分、できない自分、凹む自分、そんな自分を「これも自分だなぁ」とありのままそのまま受け止めて、「そのままの自分」を生きることも大切にしてみてほしいなと思うのです。
＊＊＊＊
つい反省しがち、まわりに適応しすぎてしまうあなたに送る
ちょっとだけ「そのままの自分」を生きるための知恵とコツ
＜もくじ＞
第１章 まずは自分をいたわり、ケアする
第２章 「他人」を気にしすぎない
第３章 「人間関係」をちょっと変えてみる
第４章 「自分の気落ち」に耳を傾ける
第５章 自分のタイミングがきたら、変われるように
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公開中！
「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる
不安、プレッシャー、凹み、あせりに負けず、
「なんとかなる」と思える自分になる！
1万人以上をカウンセリングしてきた公認心理師が伝える
働く人のためのストレスマネジメント術！
「職場の人間関係がしんどい…」
「異動、引っ越し、結婚などの環境の変化で疲れている」
「仕事の量がキャパオーバー気味、いつも焦っている」
「ちょっとのミスで胃がキリキリしてしまう」
「周囲の要求からのプレッシャーに押しつぶされそう…」
”なんとか毎日しのいでいるけど、もう限界寸前かも”
そんなあなたが心の余裕を取り戻すために役に立つのが「首尾一貫感覚」です。
首尾一貫感覚とは？
首尾一貫感覚は、以下の３つの感覚からなっています。
■「だいたいわかった」と思える感覚（把握可能感）――自分の置かれている状況や今後の展開をある程度、把握できると思うこと
■「なんとかなる」と思える感覚（処理可能感）――自分に降りかかるストレスや障害にも対処できると思うこと
■「どんなことにも意味がある」と思える感覚（有意味感）――自分の人生や自分自身に起こることにはすべて意味があると思うこと
本書では「なんとかなる」と思える感覚である「処理可能感」を中心に、誰にでもわかるように図やイラストを効果的に用いながら、初心者にも分かりやすくお伝えしています。
実践的なメソッドや書き込み式のワークも多数掲載していますので、すぐに実生活に取り入れることができます。
例えば…
・自分がいる環境のルールや規則を調べる
・人の力を頼って成功体験を積む
・「うまくいったこと」を日記に書く
・似たような状況の人の本を読む
・ストレス解消法をストックしておく
・問題に向き合うべきか、状況を整理する
さらに、書き込み式のワークに関しては、印刷して使えるワークシート特典を別途ご用意していますので、ぜひご活用ください。
【目次】
第1章 ストレスにつぶされないため
首尾一貫感覚とは、ストレスにうまく対処する力
いい変化にもストレスはつきもの
首尾一貫感覚を知ろう
首尾一貫感覚の高い人、低い人の違い
「なんとかなる」と思える力をつけよう
「なんとかなる」と思える方法はたくさんある etc...
第2章 「だいたいわかった」把握可能感の感覚を高めるヒント
把握可能感は「だいたいわかった」「想定内」という感覚
把握可能感を高めることに大切なこと
自分がいる環境のルールや規則を知る
まあまあ理解できる、ざっくり予測できるまで準備する
将来の”なりたい自分”を具体的にイメージする
「死ぬまでにやりたいこと」を具体的にイメージする
「自分がどんな価値観や考えをもっているか」を普段から知っておく
レッテル貼り、すべき思考から離れる
「運が悪い」と思いこむのをやめる etc...
第3章 「なんとかなる」処理可能感の感覚を高めるヒント
処理可能感は「なんとかなる」「なんとかできる」という感覚
処理可能感を高めるために大切なこと
人の力を借りて成功体験を積む
「うまくいったこと日記」を書く
自分なりのストレス解消法をストックしておく
気兼ねなく「助けて」「教えて」と言える人をつくる
回避する行動パターンを変えてみる
人間関係を大切にする、そこから学ぶ etc...
第4章 「どんなことにも意味がある」有意味感を高めるヒント
有意味感は「どんなことにも意味」があるという感覚有意味感を高めるために大切なこと
自分の「存在意義」を感じられる職場で働く
「変換力」を高める
乗り越える意味があるかどうかを整理して考えてみる
人生の深刻な場面でも希望をもって、やれることをやる
ものごとを肯定的にとらえる etc...
【購入者限定特典】
毎日のストレスに強くなる、書き込み式ワークシートつき！
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公開中！
第1弾『すごい弁当力!』の反響にこたえ、さらに深く、豊かに、手づくり弁当の力を追求。子どもが自ら作る「弁当の日」の実践例の紹介(応用編もあり)、ほんとうの「食育」の提唱、等々。
第1弾同様、「弁当」をめぐる感動・感涙のエピソードや子どもたち(小学生～大学生まで)の体験談や作文も多数収載!
（※本書は2010/5/18に株式会社 五月書房より発売された書籍を電子化したものです）
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完結！
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母ちゃんからの面白メールを一挙大公開！
天然なのか、誤植に気づかないのか、そもそも勘違いなのか
それとも小さい文字（拗音）や濁点「゛」や半濁点「゜」の打ち方が分からないのか……
そこで誕生するのが、母ちゃんの珍＆謎メール！
母ちゃんからのメールは、予想だにしない方向から
とんでもない笑撃派を送ってきます。
その破壊力たるや、腹筋崩壊レベル！！！
と同時に、母ややっぱり偉大な存在だと実感するわけです。
「母：冷蔵庫の中にゆでた孫が入ってるからそれ食べといて」
「母：コヒ。―ってうちでできる？」
「母：さっきグールグルで検索したんだけど…」
とにかく頭を空っぽにしてガハハと笑いたいときに最高の１冊です。
電車内や外出先などでは、くれぐれもご注意を!？
※本書は
「抱腹絶倒！オカンのあかんメール ～カオス炸裂！200連発の笑撃ネタ～」（2019年8月）と
「今日もやらかしてます 母ちゃんからの誤変換メール」（2019年7月）を
合本化した作品です。
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公開中！
モノが多い 部屋が狭い 時間がない でも、捨てられない人の捨てない片づけ
モノが多くても、部屋が狭くても、捨てたくない人の「捨てない」片づけ戦略
堀江貴文氏、推薦！
□モノが多すぎて、収納に収まりきらない
□捨てようと思っても、大事なモノばかりで捨てられない
□たくさん捨てることに抵抗感がある
□どこから片づけに手をつければいいかわからない
□一度片づけても、いつのまにか散らかっている
こんな悩みから、片づけを諦めてしまっていませんか？
モノが多い、部屋が狭い、でも捨てられない……と、自分が所有しているモノの量と、目指したい暮らしにギャップを感じているなら、この本のメソッドを試してみてください。
本書は、100万人の“モノデータ”を扱う企業サマリーで「モノと暮らし」のデータ分析に携わりながら、「捨てない整理収納アドバイザー」として活躍する著者がお伝えする、いままでにない「捨てない片づけ」メソッドです。
いま、都市部を中心に、どんどん住宅面積が狭くなる一方で、家賃は高騰しています。そんな住宅事情をかかえる私たちが、自分の家に、心置きなく、すべての大切なモノをスッキリ収納しきることは、至難のワザ。住む家や収納スペースに合わせてモノを捨てつづけ、いったんはミニマリスト生活を実現しても、むなしくなったり、すぐリバウンドしてしまったり……。
そんな悩みから解放してくれるのが、本書の「捨てない片づけ」４つの基本です。
□「たくさん捨てること」をあきらめる
□部屋の大きさは無視して、モノの「整理」に専念する
□一気に片づけず、１日３時間まで
□自分が何を愛しているのか把握する
一気にたくさん捨てて、モノの量を減らすことはしません。
１つひとつのモノとじっくり向き合いながら、「使用頻度」や「愛の深さ」を軸に、ひたすら分類し、最適な場所へと収納していきます。
また、「持っていたいモノが多すぎて、収集がつかない！」という人も、大丈夫。
「使用頻度は低いけれど、愛しているモノ」の収納法は、誰もが悩むものですが、本書では、モノへの愛を細かく定義することで、自宅や、自宅以外の外部収納を上手に活用する方法も紹介します。
さあ、ほんとうに「使うモノ」と「愛しているモノ」に囲まれた、自分らしい豊かな人生を歩んでいきましょう！
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公開中！
「いつでもおしゃれ」を実現できる 幸せなクローゼットの育て方
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
月間200万PVの大人気ブログ「ミランダかあちゃんのスタイルレシピ」待望の書籍化！
●クローゼットはパンパンなのに、着たい服がない
●流行に流されて服を買ってしまう
●最近、今まで着ていた服が似合わなくなった
●毎朝服の組み合わせに迷う
こんな悩みはありませんか？
これらは、多くの大人の女性に共通する悩みです。
そもそも、なぜ私たちは、服選びに頭を悩ませているのでしょう？ それは、決まったルールなく服を持ち、クローゼットに収納しているからかもしれません。
たとえば、目を引くデザインものの服やお出かけ着は持っているけれど、ベイシックな服は全く持っていなかったり。その反対に、地味なベイシック服ばかり持っていたり。あるいは、今の自分のライフスタイルに合う服がない……ということも。
大人の女性は、若い頃に比べ、体型や日々の暮らしが変化していくからこそ、どんな服でも似合うというわけにはいきません。
本書で紹介する「クローゼットマップの法則」では、今の自分の体型、好み、ライフスタイルとあらためて向き合い、今の自分が快適に過ごせる「ベイシック服」と、着るだけで幸せな気分になれる「ときめく服」だけにしぼり込んでいきます。クローゼットに必要のない服が忍び込まないよう、仕組みをつくってしまうのです。
しょっちゅう服を捨てずにすむ、大好きな服だけがすっきりと納まったクローゼット、毎日コーディネートに悩まないクローゼットを、実現してみませんか？
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話し方ひとつで、人生は得もするし、損もする。
どうせなら、「得する話し方」をしたほうがいいと思いませんか？
「損する人」と「得する人」の違いは、ちょっとしたことです。
本書では、各項目で「損」「得」2つの話し方を紹介しています。
きっとみなさん、ほとんど「得する話し方」ができていると思います。
でも、今一度おさらいしてみてください。
よかれと思ってやっていたこと、ダメだなと思いつつ言ってしまっていること、きっといくつか「損する話し方」にも思い当たることがあるはずです。
そのいくつかの「損する話し方」を「得する話し方」に変えるだけで、こじれていた人間関係が改善されたり、あたらしい出会いが広がったりするのです。
ベストセラー著者であり、話し方のプロである五百田達成氏渾身の話し方の決定版、登場です。
◎あなたはどっち？得する話し方／損する話し方
×損 「よくあることだよ」で片付ける
◯得 「一緒に考えよう」と自分も悩む
×損 内輪ネタ・下ネタで盛り上がる
◯得 天気や食のネタで話を拡げる
×損 「忙しい」が口グセ
◯得 「おもしろそう」が口グセ
×損 「毒舌家」気取りで悪口を言う
◯得 「いいところ」を探してほめる
◎こんな人におすすめです。
□人間関係のトラブルに巻き込まれがち
□会話が途切れると「何か話さなきゃ」と焦る
□もっと飲み会などに誘われたい
□職場などで人のウワサ話をよくする
□家庭での会話が少なくなってきた
◎大調査！本当に好感度の高い話し方は？
本書では、実際にその話し方が相手にどれだけ「好印象」を与える（得）か、「悪印象」を与える（損）か、について、アンケート調査を実施し、その結果も掲載しました。
意外に好印象な話し方は？ やっぱり悪印象な話し方は？ ぜひ参考にしてみてください。
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便秘の神様――管理栄養士だから知っている、がんばらない腸活！
便秘で悩む頑張り屋の５人のお仕事女子たち。
ひとことで「便秘」といっても、原因や症状はそれぞれ異なる。
謎の便秘カウンセラー・ベンソルーが、
彼女たちの事情を看破し、正しい解消法を伝授。
人間としてビジネスパーソンとして成長させていく物語。
・ヨーグルト信仰に頼り過ぎた未華子
・イライラしがちなメンタルが問題の里香
・プロテイン乱用のさくら
・便秘薬依存のアリサ
・ひたすら腹筋を鍛える風花
ベンソルーこと多江のアドバイスは、すぐに実践できて効果抜群。
ひとつの章に１０の気づきが収められています。
■主な登場人物
・多江 栄養カウンセラー。意外な一言で便秘をみるみる解消していくため便秘の神様、
通称ベンソルーと呼ばれている。
・未華子 英会話教室の教師として働きながら企業を目指す。
・里香 ベンチャー企業のＳＥ兼プログラマー。
・さくら エステサロン経営者。
・アリサ 社長秘書。
・風花 多江の友人、二人の子供を育てる専業主婦。
栄養指導は食事を変えることだけにあらず。
栄養指導をしていると、食生活からお一人お一人の人生ストーリーを垣間見る。
そんな風に感じることが多々あります。
「そのストーリーを読んでほしい」という思いから、本書が生まれました。
食事内容だけを見て、いわゆる栄養学の教科書に沿って食べるものを変えても、
体調が改善しないこともあるんです。
この中に登場する女性たちも、
自分を見つめることで人生がより良い方向へシフトしていきました。
■目次
・序章 便秘は心の目詰まりです
・第１章 ヨーグルトでは治りません！
・第２章 イライラは便秘の温床です！
・第３章 プロテインはやめなさい！
・第４章 便秘薬は捨てて！
・第５章 腹筋じゃダメよ！
・第６章 繊維リッチな暮らしを目指しなさい！
・終章 それぞれの旅立ち
・あとがき
■著者 長井佳代
栄養院創始者 管理栄養士 １９７９年生まれ
武庫川女子大学卒業後、病院勤務、料理講師を経てヘルスケア企業にて栄養指導に従事。
2010年に独立し、フィットネスクラブやクリニックなどで栄養指導を行う。
心が自由になると不思議と便秘も解消する。
こうした自身の体験からその人の 本音を引き出す栄養指導を心がけたところ
「受けただけで元気になる」「心のカウンセリングまでしてもらったみたい」と好評に。
将来のビジョンは健康なうちに自分の体を食でケアできる社会システムを作ること。
栄養院を創設し栄養指導を行うほか、栄養指導者の育成にも力を注ぐ。
■監修者 谷口一則
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<人気片づけ講師が教える、片づけの入門・決定版!>
モノを片づけると……
心と体が軽くなる! 人間関係もうまくいく!! やりたいことが見つかる!!!
■片づけの苦手な人向けの片づけのコツがある!?
「片づけのテクニックはたくさん知っています。でもちっとも片付かないんです」というお悩み、ありませんか?
実は、このインターネットの情報などで知れ渡っている「片づけのテクニック」は、片づけが得意な人が紹介しているものばかり!
自分に合うものだけをピックアップできればいいのですが、片づけが苦手な人には簡単なことではありません。
かえって、「私は、どうして片づけができないんだろう」?と、できないことを気に病んで、自己嫌悪に陥ってしまうことも…。
そこで、本書では、片づけは単なるモノの片づけでも、キレイに収納することでもなく、
人生をよりよくするスキルと理解することからはじまり、
「誰にでもできる」「楽したい人のための」といった片づけが苦手でもできるコツを紹介しています。
■モノだけではなく、人間関係や時間、人生もスッキリ!!
片づけは人生の目的ではありません。
しかし、モノの整理をすると、時間が整理され、人間関係も整理されていきます。
結果として、片づけは多方面の悩みを解決し、人生にゆとりを生み出してくれるのです。
例えば、本書では、
・「片づけの本当の意味」を知る
・「片づけを成功させる考え方」に変える
・「スッキリをキープ」させる秘訣
・「モノをスッキリ」させる
・「時間と人間関係をスッキリ」させる
・片づけは「自分磨き」
といったテーマを扱い、片づけのテクニックはもちろんですが、
「片づけ」を通して、自分自身と向き合い、理想の人生を歩めるコツもご紹介します!
本書のコツを実践すれば、誰でも、モノだけではなく、
人間関係や時間、人生までスッキリします!!
「ちっとも片付かない」「どうして私は片づけができないんだろう? 」
――あなたの片づけの悩みが解決し、大切なこと、好きなことに集中し、人生を輝かせるきっかけがきっと見つかります。
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
そうか、こう言えばよかったんだ！！
男と女がわかり合える全364フレーズ！
22万部突破のベストセラー『察しない男 説明しない女』待望の実践会話本が登場！
職場で、夫婦で、雑談で、恋人同士で……もうモメない！
「どうしてあの人は、私の気持ちをわかってくれないんだろう？」
「なぜ、彼女に僕の意図が通じないんだろう？」
誰もが、こんな悩みを感じたことがあります。
「男語」と「女語」では、同じ日本語でも、通訳が必要です。なぜなら、男女の考え方、感じ方に大きな違いがあるからです。
本書では、男女のこのすれ違いの理由や社会的背景を説明すると同時に、「とにかくモメずに、平和に、言いたいことを相手に伝えるための会話例」を、たっぷり全３６４フレーズご紹介します。
「これさえ言っておけばOK！」がわかれば、人間関係は驚くほどうまくいきます！
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パリ在住の皮膚科専門医が美容都市伝説を斬る！
雑誌やメディアで紹介されているケアを正しいと思って毎日実行しても
実は、やってはいけない行為もたくさんあるのです。
翻弄されるがゆえに書かれていることを鵜呑みにすると取り返しのつかない悲劇が起ることも。
パリに居をかまえる皮膚科専門医の著者が、パリと日本の美容状況を比較し、
本書では美容の都市伝説ともいうべき噂や疑問を１問１答で簡潔に回答。
明確なエビデンス（科学的根拠）を提示し、美容都市伝説を斬っていきます。
コスメの常識を知れば、肌との本当の付き合い方がみえてくる！
いま必要なのは「コスメリテラシー」。頭で考えてコスメを使えば、
肌ケアはもっと楽しくなります！
一緒にキレイになりましょう。
(本書は2010/08/10に小社より刊行された書籍を電子化したものです)
